Диети, които работят или не, защо Catlion
Вече сте изпробвали много диети: Dukan, Atkins, Montignac и т.н., и въпреки това, няма какво да правите, не отслабвате. Ето причините, поради които тялото ви се бори и диетите не винаги работят.
Ако не бяхме всички равни по отношение на напълняването ?
Виждали ли сте онова момиче, което продължава да се тъпче със сладкиши, без да спечели нито една унция? Тя и те дразни, а? Докато вие, само гледайки зелена салата, имате килограм повече, който каца на бедрата ви !
Това е, че има много фактори, които ви каратпредотвратяване на загуба на тегло, особено семейната предразположеност. Тъй като има цели семейства от малки, има и големи семейства. И дори семейства от малки големи.
Генетични и екологични фактори, които блокират загубата на тегло
Сред факторите извън диетата е мускулната маса. Ако дойдете на света с по-малко мускулна маса, ще имате нисък метаболизъм. Това означава, че всяко ваше движение ще изисква по-малко енергия.
По принцип, когато жената се нуждае от около 1900 калории на ден, вие ще консумирате само 1500. Така че, ако ядете 1900 и загубите 1500 ... няма нужда да рисувате картина! Дори и да не сте се справили допълнително по математика, разбирате, че на ръцете ви остават 400 калории (но и другаде) всеки ден.
Така че имате две решения: да яде по-малко или развийте мускулната си маса (като спортувате).
Предимството е, че като спортувате, увеличавате мускулната си маса И консумирате калории. Това е лудост !
Запазване на качеството на съня ви, за да не напълнявате
Когато спите, мозъкът ви почиства. Той ви предоставя ресурси.
Ако получите лош сън, това не прави достатъчно от хормона на ситостта лептин. Така вече не усещате кога сте сити.
По-лошото е, че произвежда повече грелин, хормона на апетита, и се чувствате като гладни.
Запазването на съня ви, като спите около 7 или 8 часа на нощ, ще ви помогне да поддържате фигурата си.
Хормони: допълнителна причина за наддаване на тегло
Началото на менопаузата, хормоналната контрацепция, дисрегулацията на щитовидната жлеза са причинени от хормонален дисбаланс и в резултат повишена кръв коремна мазнина.
За разлика от тях, тестостеронът, мъжкият хормон, увеличава мускулна маса и следователно метаболизма.
Което обяснява защо мъжете губят килограмите си по-лесно.
Отслабнете от корема, този втори мозък
Синтезът на храна преминава през червата. Нездравословното черво не подхранва правилно тялото ни.
Лигавицата, която изгражда чревната стена, става пропусклива, ако се възпали. Това оставя място за патогенни бактерии и инсулинова резистентност, което позволява усвояването на въглехидратите.
Някои храни причиняват възпаление и причиняват симптоми като наднормено тегло, подут корем или синдром на раздразнените черва.
Лабораторен тест може да идентифицира храни, причиняващи непоносимост. Премахвайки ги за 6 месеца, преди да ги въведем малко по малко, можем да видим невероятни резултати.