Диети Как да отслабнете след 60

Отслабването след 60 е по-трудно, отколкото когато сте били млади. Съществуват обаче адаптирани диети, за да отслабнете, без да застрашавате здравето си.

диети

Рискове, присъщи на плановете обикновено са по-важни от ползите им. Трябва да продължите гладко. Като начало кандидатът за диета трябва да се съгласи да започне дългосрочна работа. От една страна, защототой ще отслабне по-бързо от младостта си, след това, за да се избегнат развитието на недостатъци. „Средно човек на възраст над 60 години може да очаква да свали един или два килограма на месец, не повече“, предупреждава Оливия Миус.

Старшите специалисти по хранене насочват своите пациенти към балансирана диета, адаптирана към индивидуалните навици. Надзорът на професионалист е много полезен, ако не и съществен, при определянето на новата хранителна рамка. Понятието „баланс“ е тясно свързано с метаболизма, към който се прилага. Балансираното хранене за тийнейджър може да не е за възрастен човек и обратно. Но това не означава, че нуждите на възрастен на 60 и повече години са коренно различни от тези на по-млад човек. „Склонни сме да мислим, че възрастните хора могат значително да намалят диетата си. Това е грешка: старшият има едва по-малко калории, отколкото 40-годишен възрастен. Единствената разлика всъщност се крие в по-малките физически разходи ”, обяснява Оливия Миус.