Диети и консумация на вода! Ето какво казват специалистите! BRAVO мрежа

Водата играе важна роля по време на диета. И извън него, разбира се! Защото никой не можеше да живее без нея. Тук е ролята на водата в случай на по-строга диета.

Замисляли ли сте се защо приемът на вода или течности е толкова препоръчителен при всички диети? Знаете, че премахва токсините, поддържа еластичността на кожата. Но той знаеше, че се заблуждава с глад?

Проучванията показват, че много от нас бъркат глада с жаждата. Ето как, не рядко, сме склонни да се храним, когато всъщност сме жадни. Следователно ядем повече, отколкото тялото ни изисква, и напълняваме.

Но нещата могат да се променят. Можете да се научите да разпознавате истинския си глад, като изпиете голяма чаша вода, когато почувствате нужда да ядете. Водата ще стигне до стомаха и ще отпусне стените, изпращайки на мозъка съобщението, че стомахът е пълен. Чувството за глад ще изчезне или ще намалее само за определен период от време, ако чувството на глад е било само фалшива тревога.

Знаете ли, че…
... 450 калории се изразходват за 40 минути упражнения във водата, т.е. повече, отколкото се консумират за един час гимнастика?

---