Диети; Физика Виенски
Мартин Аполин знае от физиката, че при отслабване един принцип е особено важен: "А именно количеството енергия в тази вселена е винаги едно и също ". Това означава нещо като „ човече не използва никаква енергия, той трансформира те почти за "и от химикала енергия, което идва от диетата в топлина и движение. Наоколо така че за намаляване на входа трябва да е по-малък от изхода. С други думи, или трябва да се консумира по-малко храна, отколкото се консумира, или повече се консумира под формата на упражнения, отколкото се консумира.
И обратно, ако добавите повече енергия, отколкото ви е необходима, тя се изтласква в резервоара и се съхранява под формата на мазнини.
Искаш ли един килограм телесна мазнина Отърви се от него 7143 ккал превръщат се в топлина.
Фактурата
Загуба ли е напр. Възможно е 5 килограма за една седмица?
При измама загубата става лесна Загубата на вода провокира. Всеки, който почти не пие и не яде малко, може губете 1 до 2 килограма вода на ден. Още повече минава Спорт. „Необучени хора могат да го направят 1 кг на час, обучени хора дори 2 до 3 кг, защото не само мускулите, но и потните жлези са по-добре обучени. "С вещества, които увеличават отделянето на вода, е възможно дори повече.
Други неща също могат да бъдат dелиминирането на въглехидратите води до илюзията за бързи загуби, тъй като въглехидратите свързват водата. Кой напр. Храни 250 грама въглехидрати, свързва 750 мл вода. Разбира се, този ефект работи и обратното. Тези, които се справят без въглехидрати, също свързват точното количество вода.
Трето, настоявайте Мускулите се състоят от 20 процента протеин и 80 процента вода. Това може да стане на диета с ниско съдържание на храна На ден се губят до 0,4 кг мускулна маса.
Трудната истина: Ако дневната консумация беше 2381 kcal калории на ден и въпросният човек на нулева диета теоретично - това не е възможно на практика - не би ял нищо, те биха могли губете не повече от 2 килограма телесни мазнини на седмица.
Заключение: Загубата на пет килограма телесни мазнини на седмица е невъзможна. Така че, когато говорим за такива диети, това трябва да се дължи на загубата на вода и мускулна маса. Мерки, които не помагат в дългосрочен план и дори са вредни.
Или казано по друг начин. Физиката потвърждава, че отслабването отнема време, последователност и много упражнения.