Диети фаворити - Dietonus

Diet Favorit впечатлява със своята простота и достъпност. Без преброяване на калории и екзотични храни! Изберете този, който работи най-добре за вашата диета и се отървете от 15 килограма само за седмица!

Евтиният и много ефективен любимец на диетата отговаря на името си - това е един от най-популярните методи за бързо отслабване, позволяващ за една седмица да отслабнете от 7 до 15 кг, в зависимост от избраната опция. Резултатът обаче зависи и от количеството "излишни килограми" - ако теглото ви не е твърде различно от нормата, с 10 кг вероятно няма да можете да се отървете от разликата в теглото преди и след Диетата ще бъде само 3-4 кг.

Принципи

Диетичната методология "скъпа" е 7, 10, 12, 14, 21 или 30 дни за един и същи вид продукти, които се преплитат по определен модел. Включва дните за пиене, протеини, зеленчуци, плодове. Не е разрешено да пренареждате или подменяте продуктите, изброени в менюто. Всичко друго, положено в този ден, е забранено. Трябва да го ядете често, на всеки 2-3 часа, за да предотвратите настъпването на силен глад, той не се ограничава до одобрения продукт, можете да ядете всичко, което искате.

По време на диетата се препоръчва да се пие много вода - не се броят течни храни, около 2 литра на ден. Нежелателно е да се пие вода по време на хранене - намалява въздействието на стомашните киселини и забавя храносмилането. Най-добре е да се пие между храненията и в малки дози, не повече от една трета от чаша наведнъж.

Механизъм на действие

Резултатите от проучвания, проведени от учени от клиниката на Европейския естетичен център, показват, че най-големият ефект за отслабване дава моно за продължителност от около един ден. Този резултат може да се обясни със силното нарастване на метаболизма, причинено от ежедневния хранителен „стрес“.

Електрическа система Favorit кара тялото да пресъздава режимите на обработка на храната всеки ден, докато консумацията на енергия се увеличава. Освен това са разрешени всички храни, които са в диетичната система, имат ниска енергийна стойност и не отговарят на ежедневните нужди на организма. Това е причината липидните резерви да изгарят.

Забранени продукти

По това време, спазвайки диетата, яденето на сол и захар е невъзможно. С изключение на разширените опции за три и четири седмици, но тогава количеството сол е много ограничено и захарта се произвежда от мед. Забранените продукти включват заквасена сметана, майонеза и животински мазнини. Алкохолът не е разрешен, с изключение на виното, което е в основата на диетата на дневна диета.

Противопоказания

Тази техника за отслабване има сериозни диетични ограничения и поради това не може да се използва, ако имате определени здравословни проблеми. Абсолютните противопоказания са:

инфекциозни заболявания в остра форма;
склонност към синкоп (припаднал гладен);
някои заболявания на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, стомашна язва);
Наранявания на черния дроб и бъбреците;
Хипотония (ниско кръвно налягане);
сериозна сърдечно-съдова патология;
Период на бременност и кърмене;
Възраст на децата.

препоръки

Любимите варианти на диета за 7, 10 и 12 дни могат да се повторят след 3 месеца. Предлагат се две, три и четири на седмица опции за отслабване само веднъж годишно: Вашият режим е много строг и постоянната настройка на храносмилателната система, кара тялото да работи в стресов режим. Друго условие за използването на по-дълги енергийни системи с моно диети е липсата на здравословни проблеми. За да не навредите на тялото, преди да ги използвате, консултирайте се с лекар.

Общи диетични методи Диетата включва всички необходими продукти, но за определени дни не е балансирана. За да се предотврати дефицит на микроелементи, по време на диета се препоръчва да се приема какъвто и да е витаминно-минерален комплекс.

Предимства и недостатъци

Съдейки по многобройните отзиви за отслабване, ползите, които диетичният план може да се счита за любим:

Изпълнение - ефектът от диетата не трябва да чака много дни, веднага се вижда: очите изчезват, излишните килограми отслабват, талията и ханша.
Простотата и достъпността - всички ястия са прости, евтини продукти за вас.
Разнообразието на менюто - използване на монознание колко е трудно да се прекъсне режимът на захранване, когато ежедневното меню предлага ястия, приготвени само от една съставка, и особено когато е сред непопулярните. Тук продуктите се сменят ежедневно, следователно диетата е относително проста.
Чрез ограничаване на диетата стомахът свиква с малките порции храна, чийто обем се намалява, което помага да се постигнат резултатите.
Диетата активно насърчава детоксикацията, подобрява състоянието на кожата и косата.

Както при всички диетични програми, любимите диети не са лишени от недостатъци:

Тялото, постоянно преминаващо от един продукт към друг, е изложено на доста значителни натоварвания, така че комбинирайте тази диета с голяма физическа активност не трябва да бъде - няколко дни човек може да изпитва слабост и апатия.
Тъй като перисталтиката на червата и пикочните пътища започва да работи по-усилено за диета, по-добре е да го правите във времето, когато няма вероятност за дълги пътувания или постоянно отсъствие от дома или офиса.

7 дни

Диетичният план включва пиене три на ден, един зеленчук, един плод, един протеин и един смесен. Има две 7-дневни диети: първата е щадяща, втората е тежка.

Котилото

Позволява ви да свалите 7-8 кг. Пийте 1, 3, 6 дни. Това е най-трудното, но най-ефективно за дни за отслабване, ако сте разрешили само течна диета:

негазирана минерална вода;
неподсладен чай;
нискомаслено мляко, кефир или кисело мляко;
постно месо или зеленчуков бульон без сол;
пресния сок, наполовина разреден с вода.

Зеленчуци 2-ри ден. Заедно ядете само зеленчуци, сурови, варени, на скара, печени във фурната. Особено се препоръчва да се „облягате” на зелето - там за ефекта на изгаряне на мазнините. Осоляването на храни не може, можете с подправки, лимонов сок и растително масло (не повече от 30-40 грама. На ден). Препоръчителната порция наведнъж - 300 g през деня, също така трябва да изпиете поне 1,5 литра вода.

4. - Плодове. Позволено е да се ядат до 3 килограма всякакви плодове, с изключение на тези с много захар от грозде и банани. И най-важното, ползите от зелените ябълки и ананасите - те имат много пектин, прочистване на дебелото черво и намаляват чувството на глад. Режим на пиене на първия - най-малко 1,5 литра вода.

5 - - протеин. Диетата му се състои от протеини, варено пилешко или рибно филе, нискомаслено сирене, извара, соя, боб и ядки. Ястия без сол и подправки. Чиста вода в размер на 1,5 литра и този ден не се отменя.

7. - смесен. Менюто за него е почти "нормално", възможно е да се комбинират продукти, които са били разрешени през последните няколко дни. Не бива да забравяме и за стандартния режим на пиене.

Въртенето на продуктите в диетата в продължение на 21 дни

1-3 дни течна храна. Разрешен чай (понякога с лъжица мед), месо или зеленчуков бульон, прясно приготвени сокове, мляко и кисело мляко със съдържание на мазнини 2,5%. Като допълнение към дневната дажба, блокът с напитки е включен в обхвата на доставката от 200 гр.
4-6 - целулоза, пектин. Източниците на тези хранителни вещества са зеленчуците. Както в класическата схема, те могат да се консумират сурови, варени, печени, но триседмичната диета "LP" позволява ястия като вегетариански бургери или палачинки, зеленчуци, протеини и масло. За готвене можете да използвате лимонов сок, негорещи подправки и растително масло (30-50 g).
7-9 - плодове и плодове. Фокусът е върху зелените ябълки, които можете да ядете под всякаква форма: сурови, пасирани, печени с мед и канела. От други плодове и плодове е желателно да се даде предпочитание на портокали, киви, ягоди и малини, съдържащи минимум калории. Плодове и плодове, можете да приготвите салати, облечени с кисело мляко, плодове, сандвичи, смутита, плодови напитки, кисели, желето.
10-12 - месо. Постното говеждо, пилешко, пуешко или заешко може да бъде варено, пържено или печено. Сол е препоръчително да не се използват и не люти подправки (босилек, джинджифил, кардамон, билки от Прованс, деликатно къри) - можете.
13-15 - протеини. Диетата се състои от постна риба, приготвена на пара или печена във фолио, със зеленчуци и източници на растителен протеин - соя, грах, боб, ядки. Първият курс може да сервира рибена супа или зеленчукова супа с рибни топчета.
16-18 - вино и сирене. Броят на виното - по желание, вместо това можете да използвате сок от нар дневно от не повече от 0,5 литра. Можете да ядете сирене на ден, около 300 грама. Тези особени дни на боравене се понасят комфортно, обикновено гладът не се усеща.
19-21 дни е комбинацията от всички менюта. След като „алкохолиците“ блокират диетата през последните три дни, можете да ядете всички храни, разрешени в предишните диети. По този начин ще можете спокойно да прехвърлите тялото си на нормална диета.

Рецепти

Също така за любимите на седем десет дни диети, където списъкът на допустимите храни е много ограничен и дневната дажба може да варира. В дните на плодове и зеленчуци можете да правите различни салати, пюрета и сокове, както и протеините да готвите, пържите или отварявате на пара. Използвайки опциите за 2, 3 и 4 седмици, можете да приготвите пълноценно, вкусно и задоволително ястие и да отслабнете с удоволствие.

От рибното филе да се направи, кайма, добавете ситно нарязан лук, парче черен хляб, малко сол, разбъркайте добре и оформете на големи топки. Поставете във форма, добавете супена лъжица растително масло, вода или доматен сок, поръсете с копър. Готвене във фурната или в микровълновата фурна.

Задушено зеле с месото

Накълцайте зелето. Парчета постно говеждо месо, малко сол, подправете с леко къри, задушете до омекване в растително масло. След това се смесва със зеле и нарязан лук, добавя се малко вода и се готви на тих огън около половин час.

Нарежете малки кубчета от пилето, картофите, чушките и лука. Покрийте с вода и гответе до омекване. Преди да извадите тигана от огъня, тънка струйка, разбъркайте, изсипете в супата, яйцето и малко сол. Сервирайте със зелени. Сервиране на супа, ви трябват 0,5 литра вода, 1 малък картоф, 1 глава лук, половин пипер, парче морков.

Накиснете граха във вода за 2-3 часа, след това гответе до омекване. В края на готвенето добавете настъргани моркови и щипка куркума. Охладете, сложете бримки в блендер. Сервирайте с копър.

Настържете тиквички на ренде, след отстраняване на кожата. Гответе в собствения му сок около половин час и не забравяйте да разбъркате, оставете малко да се охлади и разтрийте през сито. Лук и малко настъргани моркови и пържени с малко количество слънчогледово олио, смесете с тиквеното пюре и оставете да къкри за 5 минути, като добавите малко сол.

Топъл сандвич с месо и сирене

Върху филийка хляб поставете щедро парче варено месо и няколко филийки от маринованата краставица, отгоре покрийте тънък слой сирене. Поставете за няколко минути в микровълновата фурна или фурната. Сиренето трябва да се разтопи, но не и да се разпространява.

Печени ябълки с канела и мед

Измийте ябълките, отстранете сърцевината и леко отрежете горната част. Почистването на кожата не е необходимо. Смесете лъжица мед с канела и изсипете вътре в ябълките. Покрийте формата с фолио, поставете ябълките във фурната за около половин час. Сервирайте добре охладено.

Плодова салата с кисело мляко

Нарежете обелените ябълки, кивито и мандарините на малки кубчета. Плодове сложете сместа в купа, изсипете нискомаслено кисело мляко и украсете с настърганата портокалова кора.

Круша, праскова, киви, ананас се нарязват на големи кубчета, подсушават се с кърпа и се слагат последователно върху дървени или пластмасови шишчета. Половината от портокала поставете котлет в чинията - това ще бъде основата за канапетата. Шишчета с плодове, залепете острия край в портокала, опитвайки се да ги направите симетрични.

От диетата

Ако нямате диета, трябва да отидете надясно. Основните принципи на изданието:

Запазете резултата - енергийната стойност на диетата се препоръчва ежедневно да се увеличава не повече от 50 калории.
Да не се претоварва стомашно-чревния тракт с рязък преход към редовното меню, допълнено с други продукти, ако е възможно на всеки няколко дни.
Не увеличавайте рязко физическата активност, интензивността и продължителността на тренировката трябва да се увеличават постепенно.

Началото на прехода към нормален режим на захранване след любимата диета е последният ви ден, диетата, която е доста широка. Същата диета е препоръчително да се спазва една седмица и след това още един месец да се въздържате от висококалорични храни, да ограничавате количеството сол, да пиете много вода.