ДИЕТИ - ДИЕТ КАТАЛИН КРИСАН

Страници

Сряда, 13 март 2013 г.

ДИЕТ КАТАЛИН КРИСАН

Диета Catalin Crisan

МЕСО Сервира се без ограничение на количеството, приготвя се без масло (риба, скара, шишчета, пържени пържоли, варено месо)
ХРАНИ Сервира се без ограничение на количеството
ФЕРМЕНТИРАНО СИРЕНЕ - телемея, сирене, топено сирене-100гр/ден
ПОДПРАВКИ: лимон, билкови подправки, сол, червен пипер, черен пипер, копър, мащерка, магданоз, горчица или горчица без добавена захар
УПРАЖНЕНИЕ Трябва да изгаряте около 500 калории на ден. Това означава 30-35 минути ежедневно ходене с по-бързо темпо или 10-15 минути ежедневна гимнастика.
НЕ ПОЗВОЛЕНИ: хрян, лук, чесън, мед.

Catalin Crisan диета ЕТАП II 9 дни
Първите 3 дни от етап 2:

ПЛОД 450-500g/ден (под всякаква форма)
ЗЕЛЕНЧУЦИ - всичко (сурови, супи, кисели млечни супи, тенджери на фурна)
МЛЕЧНИ 400 г/ден
ЗАБРАНЕНО: манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми, ядки, фъстъци, шам-фъстъци, семена, цвекло, картофи, леща, царевица, сушен фасул, грах, тиква, маслини.
РАЗРЕШЕНИ МЛЯЧНИ: мляко, кефир, извара, разбито мляко, кисело мляко, сана, извара, леко сирене, моцарела и рикота.

Други показания в диетата Catalin Crisan:

СУПА: без масло, без борш
СВАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - не сурови, без масло
ПЛОДОВЕ, ядени отделно, не след това вместо десерт, а между храненията като закуска

---