Диети Ана и аз - само ние двамата
Диети
Веднъж започнах да събирам диети, които ми се сториха полезни, включително правила, дължина, загуба на тегло и, ако е приложимо, плюсове и минуси от моя собствен опит. Онези, които вече опитах, са маркирани с усмивка. При всяка диета трябва да пиете колкото се може повече вода, чай (за предпочитане зелен чай или чай от джинджифил), кока-кола и светлина и кафе, колкото е възможно, за предпочитане поне два до три литра на ден.
1. Млечната диета: D Дължина: До седмица
Правила: На ден се пият между два и три литра мляко, но нищо не се яде.
Загуба на тегло: около 600 g на ден
Про: - Чувствате се „силни“, защото по принцип не ядете нищо
- Едва ли има FA, тъй като млякото е невероятно засищащо.
- Непрекъснато отслабване
Минуси: - Силни нарушения на концентрацията, тъй като ядете 0 въглехидрати
- Замайване и постоянна умора
- Силен риск от йо-йо ефект
2. Диетата в затвора: D Продължителност: До две седмици
Правила: Можете да ядете колкото искате хляб/кифлички, НО: нищо с пълнеж
(Кроасани), парчета (кифлички от стафиди), бутер тесто (кроасани) или
Пържени (krabbel)
Загуба на тегло: 600-800 g на ден
Плюсове: - Няма FA поради високите въглехидрати
- Никой всъщност не осъзнава, че сте на диета
- По-малко йо-йо ефект от другите диети
Минуси: - Трябва да пиете много, защото получавате запек на слънце (най-добре
3 литра плюс 1,2 литра зелен чай)
- Отслабнах много след 3 дни
3. Оризовата диета Продължителност: До две седмици
Правила: Ядете до 150 г ориз на ден, но не подправени (макс. С канела) и без никакви странични ястия
Отслабване: Съобщава се между 800 и 1000 g на ден
Плюсове: - Вероятно едва ли има някакъв FA поради високите въглехидрати
Минуси: ?
4. Моделната диета Продължителност: три дни
Правила: Придържате се към фиксиран хранителен план;
Сутрин: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 175 г нискомаслен кварк или кисело мляко
Вечер: 175 г нискомаслен кварк или кисело мляко
Отслабване: Съобщава се, че общо до 10 килограма
На: ?
Минуси: -Вероятно много гладен
5. Boot Camp на Ана Продължителност: 50 дни
Правила: Има следния фиксиран калориен план, по който се приема дневният прием на калории
трябва да се намали трайно.