Диети 95% d; шах
Всички тези диети, които се предлагат, заслужават поне това, че са ни научили много за метаболизма на хората. Към днешна дата само диета, ограничаваща калориите или високо съдържание на протеини изглежда последното нещо, което трябва да изберете, за да отслабнете устойчиво.
Трайна загуба на тегло означава:
- достъп до здравословна диета, като постепенно е успял да създаде ново адаптирано и устойчиво хранително поведение
- обичам да се храня здравословно
- обичайте да се грижите за тялото си
- просто обичайте себе си
- практикувайте редовна физическа активност.
Най-голямото предизвикателство е да се създаде ново адаптирано и устойчиво хранително поведение.
Поведението е модел, който сте приели, за да отговорите на дадена нужда. Вие сте избрали своето разрушително хранително поведение несъзнателно, но много стратегически. Ако не осъзнавате защо сте внедрили тази схема, няма да можете да се отървете от нея дълго.
Информираността е основата за промяна.
Повечето от сегашните ни разрушителни модели имат своите корени в детството. Ето защо е толкова трудно да се промени, защото тези модели са вкоренени в нас. Живеем с него от години. Това са истински автоматизми.
Ще ви разкажа една история, за да разберете малко по-добре.
Камил е на 40 години. Тя е силно наднормено тегло. Казва, че не е особено алчна. Тя е убедена, че именно бременностите са отговорни за наднорменото й тегло. Тя има "виновник". Наистина няма късмет ! Мечтае да бъде по-женствена. Тя би искала да успее да отслабне, но от няколко години не успява след няколко диети.