Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно - форумът

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

В момента обмислям дали не трябва просто да затворя нишката и да се съсредоточа върху тази тема „Захар и булимия“ http://www.bulimie.at/board4/viewtopic. . mie # p69154
трябва да се позовава.

Това е много интересна дискусия, но ми звучи твърде много като диета. Освен това булимията има и други причини, освен просто приема на въглехидрати и свързаното с това отделяне на инсулин, нали?

Как всъщност предотвратявате кетоацидоза с този начин на живот? Не метаболизирате ли автоматично кетонните тела, защото няма глюкоза и това не ви ли прави лошо настроение? (Ключова дума серотонин)

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

Познавам захарта и булимията, но мисля, че моята тема е нещо друго! Това е ОБЩА ПРОГРАМА - комбинацията от съзнателно хранене със спорт! Ще бъда много благодарен, ако го оставите отворен!

И разбира се, булимията има и друг произход, освен просто пристрастяване към въглехидратите. НО: Опитвах се от години най-накрая да се откажа от булимията - но това не работи, ако чувствате ПРИВИКАНИЕ към тези захари. Не работи. Поне не можех. Според мен няма смисъл да си позволявате "само малко парченце шоколад" всеки ден, защото просто трябва да направя нещо подобно: ВСИЧКО или НИЩО. Това е болестта. Затова се справям напълно без него и се опитвам да постигна различно отношение към храната - изведнъж мога да избирам от безспорно супер здравословната си гама храни и да се наслаждавам на големи порции. Не ми трябват никакви леки продукти или мини порции - ям "правилното" нещо и толкова от него, докато не съм доволен и щастлив.

Това щастие го прави толкова по-лесно в ежедневието (подкрепено от спорт), че можете да се справяте по-добре с всичко, да се освободите от ограниченията, депресията се облекчава - и аз имам чувството да ЖИВЕМ отново - за успех! и не яжте това.

Всъщност съм много по-малко в лошо настроение, отколкото по времето, когато ежедневието ми се характеризираше с ФА и баланс - сега се чувствам добре, по това време просто исках да отсъствам. Не беше животът.

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

Хм, какво точно имаш предвид под „ключова дума серотонин“? Серотонинът произлиза от аминокиселинен предшественик (ако добре си спомням), от който диетата съдържа много. И ако тя консумира достатъчно мазнини - което тя очевидно прави - също се дава енергийният запас и количеството глюкоза, което е абсолютно необходимо (т.е. Erys), може да се натрупа чрез разграждане на аминокиселините и последваща глюконеогенеза. И тъй като глюкогенната AS попълва цитратния цикъл, не виждам никакъв риск от кетоацидоза. освен ако не съм сгрешил в мисленето?

Това е интересен начин на хранене ... но немислим за мен, тогава нищо не ми действа без въглехидрати. Ако се чувствате добре в това и това не причинява никакъв физически дискомфорт . продължете

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

Казах на лекаря си за това и тя ме насърчи да продължа, за да намеря най-накрая вътрешния си баланс. Ако това е моят начин, трябва да го направя.

Спортната програма има и страхотен страничен ефект: Правейки нещо, DVD програма в комбинация със спортове за издръжливост, вие се 1. чувствате добре, но 2. след определен период от време имате чувството, че ПОСТИГНАТЕ нещо и го ИЗПЪЛНЯВАТЕ. Изведнъж всичко има значение - да усетя, че това ми помогна много!

Никой не може да ме разбере?

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

Така че сега потискам мисълта, че звучиш като роднина с автора на книгата и искаш да я продадеш

Но ако го приема сериозно: Както вече беше казано, подобно нещо съществува отдавна, подобно нещо се препоръчва и в книгата „Захар и булимия“.

Ако всички ние от булимиката можем да спрем да ядем въглехидрати, тогава животът би бил много лесен. И с всеки, който работи, си струва да опитате, разбира се, това е прекрасно. Но не мисля така.

Мисля, че спортът помага също е известен досега, мога само да се съглася с това. Джогингът е страхотен и наистина мога да го препоръчам на всички, защото ви успокоява, а вие сте по-малко стресирани и се чувствате адски добре.

Никакви леки продукти също не са страхотни, така че от гледна точка на идеята всичко е страхотно, мисля, че просто се проваля поради изпълнението.

Re: Диетата за усвояване на по-добри хранителни навици го прави възможно

Хм, мисля, че не можете да обобщите нещо подобно.

Със сигурност можете да получите своя ES под контрол чрез такова контролирано хранително поведение и планирани упражнения.

Но въпросът е какво следва след това?

Защото, ако го следвате до края на живота си, откривам, че тогава не сте извън ИТ.
Току-що го прехвърлихте към пълен контрол + отказ (в смисъл на въглехидрати).

Само ако се справите след такъв - ще го нарека - преход към безплатния За да стигнете до поведението на хранене и спринт, тогава човек е преодолял ES. Така че да ядеш и да се движиш по чувство, без план.

Лично за мен тази програма не би била нищо и би ме върнала към пристрастяващото ми поведение.
Защото винаги съм се движил между пълния контрол чрез диетични планове и фазите на хранене. Така че всичко или нищо.
И в момента работя върху храненето без голям контрол. Чрез усещане. Работи горе-долу добре, но аз съм толкова далеч от ES, както никога преди. (Дори и да не съм излекуван още.)

Освен това пишете „всичко или нищо“. Ако не ръководите принципа "нищо", като напълно се откажете от шоколада и т.н.?
Целта е да можете да ядете малко от него, без да завършите във фаза на FA или на гладно.
Просто "по малко всеки ден". Просто посредствеността.
Но все пак не искам да те карам да се чувстваш зле. Ако тази програма в момента ви помага да държите ES под контрол, тогава продължете.

Просто искам да ви дам нещо за размисъл. Всичко най-хубаво!

Да се научиш да го приемаш като част от себе си, без да го играеш.
Простете, когато станете слаби.
Да развеселиш, когато си останал силен.