Диетата за отслабване, която днес предизвиква кето диетата - тънка или дебела

Кето диетата днес предизвиква толкова суетене, защото дава много бързи резултати. Отслабвате толкова много с тази модерна диета, защото напълно елиминирате въглехидратите от диетата си, което ви кара да се чувствате лишени от енергия и претоварвате черния си дроб. Подобно на други диети с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини, диетата Кето привлича толкова много последователи заради обещаните и в крайна сметка постигнати резултати. Социалните мрежи и блогове са пълни с рецепти за кето и примери за меню, но това не означава, че трябва да следвате този режим за отслабване.

диетата

Опасни диети за отслабване, които предизвикаха раздвижване

Има и други диети, които някога са били възприемани горещо и които с течение на времето са се оказали още по-опасни. Тези диети за отслабване с незабавни, но опасни дългосрочни резултати включват:

  • Диета с ябълков оцет и вода, популярна особено през 1800-те, но следвана и днес.
  • Цигарена диета - рекламна кампания от 20-те години на миналия век препоръчва на дамите, които искат да отслабнат, да пушат цигара, вместо да ядат нещо сладко. Шокиращо, нали?
  • Диетата със зелева супа обещава, че ще свалите до 7 кг за една седмица - и много пъти успеете, но йойо ефектът е почти гарантиран.
  • Диета на Мария Калас - твърди се, че брилянтната оперна певица е успяла да свали над 30 кг поради някои хапчета, съдържащи ... чревни паразити.
  • Шейк диета - всички 3 хранения за деня бяха заменени с един шейк.

Не избирайте диети само защото са модерни!

Дори ако всички говорят за тях, това не означава, че тези диети са здравословни или че трябва да ги спазвате. Най-добрият начин да се отървете веднъж завинаги от наднорменото тегло е да следвате балансирана, здравословна диета, в която не липсват пресни плодове и зеленчуци.

Дори екстремната диета да ви помогне бързо да отслабнете с няколко килограма, след като започнете да се храните нормално, ще наддадете. Важно е да промените дългосрочния си начин на живот, да спортувате и да хидратирате правилно.

Известната Кето диета например има някои реални недостатъци, признати дори от последователите на тази диета:

  • Лош дъх
  • Главоболие и негативно настроение по време на диетата
  • Забавяне на метаболизма