Диетата за начинаещи - Damien Galtier - Librairie Eyrolles
За да загубите тези излишни килограми и любовни дръжки без нервен срив !
Дамиен Галтие - Колекция от ръководството за потребителя
обобщение
- Три месеца от плажа имате проблеми със затварянето на дънките си ?
- Предпочитате големи пуловери, които скриват бедрата пред малки тесни рокли ?
- Ненаситен гурман, не можете да устоите на шоколадов макарон ?
- Вашият начин на живот (вечеря с приятели, сандвич, направен набързо пред компютъра ви, аперитив в изобилие) ви пречи да спазвате драконовска диета ?
- В ресторанта оставате объркани пред менюто, изпаднали в паника от идеята да изберете ястие „лошо за вашата фигура“ ?
Ако отговорите положително на тези въпроси, сега е моментът да действате. преди да е твърде късно !
Противно на общоприетото схващане, за да се чувствате добре със себе си и да възвърнете мечтаното тяло, не е полезно да се лишавате.
Спрете ограничителните режими, благоприятни за депресия! Благодарение на съветите в тази книга най-накрая ще знаете как да се храните добре и да загубите тези малки излишни килограми.
Здравият разум, малко знания и няколко грама добра воля ще ви помогнат да излезете от предавките на йо-йо диетите.
Автор Дамиен Галтие
Деймиън Галтие е диетолог. Той е автор на First de Migrir en famille и Малката книга на Омега 3.
Други книги на Дамиен Галтие
Отслабнете за манекени (2-ро издание)
Как да спечелим без допинг
Обобщение
- Действие 1: Спрете всичко, изпробвайте се
- Сцена 1: помислете, преди да действате
- Тест 1: яжте балансирано ?
- Тест 2: вашата диета
- Тест: тествайте знанията си
- Сцена 2: Оценете профила си за отслабване
- Акт 2: Хранителен баланс.
- Сцена 1: изяжте всичко. но по подреден начин
- Сцена 2: основите на здравословното готвене