Диетата за момичета, които винаги са гладни ”или се хранят, без да се чувстват виновни! TuttiNutri
Истински успех в САЩ, книгата „Гладни момичета“ излезе преди малко повече от месец във Франция под името „Режимът на момичетата, които все още са гладни“. Написана от Лиза Лилиен, истинска калифорнийска бизнес жена, тази книга ви предлага да отслабнете „за 4 седмици без забрани“! Но наистина ли този метод е революционен? От какво се състои? Какви са неговите предимства и недостатъци ?
„Отслабване, без да се гладувате“
В крайна сметка това е съвсем проста предпоставка, че се основава книгата на Лиза Лилиен. Твърде много хора на диета, каза тя, се оплакват от всеобщ глад и чувство на неудовлетвореност. Напротив, хората, които ядат достатъчно, за да избегнат това чувство на глад, се сблъскват с вина. Порочен кръг, от който авторът ви предлага да се откъснете !
Принципът на „диетата за момичета, които винаги са гладни“
Нищо революционно, а по-скоро много елементарно и добре познато: трябва да "консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте!" ". Този изключително прост метод, утвърден от диетолог, осигурява 1300 kcal на ден, разпределени в 3 хранения и 3 закуски. В чиниите, протеини, плодове и зеленчуци, които да ви заситят през целия ден и много малко захар.
Предимствата на „диетата за момичета, които винаги са гладни“
Това, което често е проблематично при диетите, е идеята да бъдете „разделени“. В ресторанта със семейството си ядете само салати, по време на вечер с приятели предпочитате Perrier пред коктейла, а по време на празниците забранявате гъши дроб и пушена сьомга. Според Лиза Лилиен във ваш интерес е да не сте склонни да направите някои пропуски и да не се колебаете да правите като вашите приятели, за да ограничите чувството на неудовлетвореност. Големият плюс на книгата несъмнено са нейните съвети и нейните леки и хубави рецепти, наред с други, и нейната рецепта за „Маргарита Лайт“ с текила за по-малко от 100 калории ...