Диетата за кръвна група е метод за работа на треньора или друга мода
Диета и упражнения не могат да съществуват един без друг, ако искаме да постигнем реални резултати. Но по какъв път трябва да вървим? Какво казва нашият треньор? Фокусът на настоящата ми статия е върху диетата за кръвна група, ще разгледам фактите и опасностите с треньорско око.
Не е пресилено да се каже, че сега почти е очакване треньорът да предостави и подходящи съвети за хранене. Акцентът е правилен, тъй като мнозина попадат в капана на въпроса за „ориз с пилешки гърди“. Ситуацията обаче не е толкова еднородна, имаме много възможности, като диетата за кръвна група. От много хора можем да чуем, че генетиката играе съществена роля в развитието на някои хронични заболявания, които могат да предопределят някои неща във функционирането на нашето тяло от зачеването. Такава е ефективността на храносмилането на отделни храни, което всъщност оживява диетата на кръвната група.
По принцип могат да се разграничат четири кръвни групи, като разликата се осигурява от антигени на повърхността на червените кръвни клетки. И така, къде е връзката между кръвната група и храната? Отговорът е в антигените, които присъстват в различни форми в храни с различен състав и в резултат тялото ни реагира по различен начин на него, което се дължи на генетичната специфичност. Въпросът е в избора и комбинацията, ние можем да различаваме добрите и лошите храни и храните, базирани на полезните функции в тялото. През 20-ти век професор използва метода на хранително разделяне на протеини и въглехидрати за лечение на различни заболявания, който по-късно е усъвършенстван от д-р Питър Д’Адамо.
Трябва обаче да знаем, че диетата за кръвна група основно взема предвид здравословното хранене, правилното функциониране на организма и избягването на болести, но като приятен страничен ефект може да настъпи и значителна загуба на тегло. Не е диета, която трябва да се спазва известно време, докато се постигне желаният резултат и след това можем да се върнем към отдавна използваните, значително нездравословни хранителни навици, тя ни придружава през ежедневието ни. Подобно на повечето специални диети, тази диета включва известна доза отказ, тъй като това, което не е полезно за тялото ни поради нашата генетика, трябва да се избягва, доколкото е възможно. Въпросът обаче не е в забраната, а по-скоро в подбора и комбинирането на правилните храни и съставки. Може да изглежда като голяма задача, но с известно внимание всеки може да научи най-важните принципи на диетата за кръвна група.
Да видим какви са те!
Храните се разделят основно на 3 групи: сложни въглехидратни, богати на протеини и неутрални храни. Точното познаване на храните от всяка категория и правилният им избор е основната основа на диетата.
В групата на въглехидратите включват зърнени храни, бобови растения, сладки плодове и захар и храни, съдържащи захар. Едновременната им консумация с протеини може да бъде проблематична за храносмилането, така че те изискват внимателно внимание.