Диетата за хронохранене за загуба на мазнини по корема Блогът

загуба

Балансирана диета е много трудно да се намери. Обикновено преминаваме от „ям всичко и всичко” към „пия само вода” и т.н. Ето защо методите за отслабване постепенно са се утвърдили метода за наблюдение на теглото или метода на Дюкан, който препоръчва нискокалорична диета от 1200 калории на ден.

Един от тези методи е теорията на доктор Делабос, която ви позволява да отслабнете и да не качвате повече. Това е дългосрочен метод, който всъщност се превръща в истински начин на живот. Въпреки че това е доста строга програма, отзивите показват, че тази програма работи, е това методът е подходящ за всички хора дори в менопаузата или за мъже.

Chrononutrition, съюзник по избор за загуба на корема

Хронохранването позволява на тялото ви да възвърне определена стабилност, за изкореняване на ненужното количество усвоени калории. Тъй като коремът е частта от тялото, която съхранява мазнините най-лесно, консумацията на правилните храни в точното време постепенно ще премахне излишните калории и ще намали по-голямата част от тях.

Как се храним по време на хранителна диета ?

Програмата на доктор Делабос ви особено по кое време да ядете и кое меню да приемате ежедневно. Закуската е задължителна и трябва да се приема преди 8 часа сутринта.. Бързите захари трябва да се избягват, в противен случай ще бъдете гладни преди следващото хранене. В менюто: извара, хляб, малко масло и чай или кафе без захар и без мляко.

Обядът е също толкова съществен. Състои се от ядене на червено или бяло месо или риба, нишестени и зеленчуци с винегрет например за придаване на вкус. Отнема поне 4 часа след закуска.

Снек е сладката част от деня, така че плодове или ядки или парче шоколад, както желаете, но за предпочитане след 17:00. Вечерята трябва да се състои 2 часа преди лягане и може да е супа, но в малки количества предотвратяване на целулита от втвърдяване за една нощ или зеленчуци и месо отново в малки количества или плодове вечер.