Диетата за бебешка храна WhichDisease
Кой е опитвал бебешка храна веднъж или два пъти? Но мислили ли сте някога да го ядете при всяко хранене? Привържениците на прищявка диета, наречена бебешка храна, предлагат бебешката храна да бъде основна за регулиране на теглото, особено за задоволяване на желанието. Изглежда, че е привлекло Холивуд: звезди като Дженифър Анистън са постигнали успех с него. Въпреки това, дори уебсайтът на тази модна диета предупреждава, че това не е план за отслабване.
„Това, което намирам за интересно в диетата, е, че тя е диета за поддържане. Преди да започнете диетата с бебешка храна, трябва да спазвате диетата за отслабване за идиоти, за да отслабнете “, отбелязва Андреа Джанколи, RD, координатор по храненето в Обединеното училище в Лос Анджелис и говорител на Американската диетична асоциация. „Целият смисъл е, че оставаш толкова слаб. Бебешката храна е удобна бърза храна. "
Колкото и ценна да е идеята, заместването на едно или две хранения на ден с бебешка храна, казва Дариела Гаете, RD, собственик на Eat Freely Nutrition Consulting and Consulting, базирана в Лонг Бийч, Калифорния. Това е просто „поредната незадоволителна, нереалистична идея за диетата“.
Диетата за бебешка храна: как работи?
Контролът на порциите е важна част от хранителния успех на всеки. Диетите за бебешка храна разчитат на факта, че бебешката храна се предлага в малки опаковки, което може да помогне на хората да следят количеството, което ядат. Понастоящем обаче няма конкретни насоки за хранене на бебешки храни по отношение на това колко бебешка храна да се яде на ден. Някои хора могат да имат бебешка адаптирано мляко с голямо, здравословно хранене за вечеря през целия ден, докато други могат да изберат няколко бурканчета бебешки адаптирано мляко вместо хранене и по време на закуска.
Диета за бебешка храна: примерна диета
Просто се разходете по пътеката за бебешки храни, за да получите менюто за диета. Вместо закуска и обяд можете да опитате и консервирани сладки картофи, пюре от плодове и зеленчуци като спанак и зелен фасул. Уебсайтът на Baby Food Diet препоръчва да опитате по-големите буркани с бебешка храна, тъй като храната не е толкова рафинирана, че да се чувства по-задоволителна. Не забравяйте да включите и месо за бебешка храна във вашия избор.
Диетата за бебешка храна: професионалисти
Диетата за бебешка храна предлага няколко предимства:
- плодове и зеленчуци. Бебешките храни са предимно плодове и зеленчуци. Похапването на повече плодове и зеленчуци и увеличаването на дела им от ежедневната диета обикновено е стъпка в правилната посока.
- Контрол на части. За хората, които се нуждаят от помощ за ограничаване на количеството, което ядат, дори плодове и зеленчуци, малки чаши и пластмасови опаковки с ограничени размери на порциите могат да бъдат от полза.
- Без добавки. Бебешката храна обикновено не съдържа химикали, които се добавят към пакетирани храни за възрастни.
- Решението на жаждата. Бебешката храна може да бъде чудесен отговор на апетита към закуски. Нещо сладко? Вземете чаша праскови или ябълково пюре.
Диетата за бебешка храна: минуси
Има няколко опасения относно диетата с бебешка храна:
Диети: краткосрочни и дългосрочни ефекти
Това не е хранителен план, който е тестван по някакъв начин. Няма доказателства, че тази диета помага за поддържане на теглото и няма как да разберете как тя би повлияла на тялото ви с течение на времето. Уебсайтът не предоставя изследвания за ефективността на диетата, въпреки че ясно посочва, че тя не е предназначена за отслабване .
Джанколи е загрижен и за дългосрочните ефекти на диетата върху храносмилателната система при възрастни. „Бебетата все още нямат усъвършенствана храносмилателна система. Възрастните правят това, така че нямаме нужда от тази предварително усвоена [храна]. Нашата храносмилателна система е добра в разграждането на сложни храни. Не искате да давате почивка на храносмилателната си система. "
Диетата с бебешка храна е друг игрив подход. Според нашите диетолози е по-добре да осигурите на тялото си пълноценни храни - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.