Диетата ви е твърде строга - 15 грешки, които ви пречат да отслабнете

Хляб, шоколад, сладкиши, колбаси, сирене ... Премахнахте всички храни, които ви напълняват. Уловката е, че тези храни, които дори не ядете редовно, когато не сте на диета, сега ви карат да жадувате. И че ако го имате под ръка, ядете твърде много от него (багета или цялото шоколадово блокче например). Резултат, кривата на теглото ви е назъбена и в крайна сметка не губите.

грешки

За да възстановите загубата на тегло, трябва да се примирите с „табу“ храни, като ги въведете отново в разумни количества. Ако имате възможност да ги ядете редовно, постепенно ще намалите желанието си да ги погълнете. За да сте сигурни, че няма да ядете твърде много наведнъж, резервирайте консумацията им за ястия в ресторанти (например за сладкиши или пържени картофи) или купувайте само малки порции наведнъж: хляб или шоколадово блокче на вкус, няколко филийки наденица, малко парче сирене за нарязване ... Само веднъж или два пъти седмично.