Диетата трябва да бъде коренно променена от един сезон на друг! Вестник „Унирея“
След фаза на зареждане с месо и мазнини през зимата, следва консумацията на ярко оцветени, сочни и питателни храни
Здравословната диета изисква план, цел и усилия за включване на разнообразни храни в храната. Повечето хора не включват правилното количество хранителни вещества във всяка група храни и по този начин причиняват дисбаланс в организма. Важно е да обърнем внимание както на количеството, така и на качеството на храната, която ядем всеки сезон. Март прави прехода от студения сезон към топлия сезон. Денят се удължава, температурите се повишават, всичко е по-живо цветно и пълно с енергия, всичко оживява. Времето не само се променя със сезона, но можем да кажем, че целият живот на земята. Като част от природата, която ни заобикаля, тялото ни също претърпява промени, защото се адаптира към околната среда. За да разберем по-добре функционирането на нашето тяло в разликите на сезоните, представям някои разлики.
Прочетете също: Съобщения от 8 март
Пролет и лято - дълги и приятни дни
„Ние сме предупредени за по-голям брой часове, участващи в няколко дейности, всички от които изискват повишен калориен прием. За предпочитане е да се ядат "енергични" храни, които са толкова лесно смилаеми и толкова богати на хранителни вещества. Можем да споменем плодове, ориз, картофи, зърнени храни и техните производни, за да осигурим енергия на тялото. Докато консумацията на месо и мазнини трябва да бъде намалена, но не и изключена! За да се осигурят необходимите протеини, необходими за регенерацията на тъканите, през този период са посочени постни меса като риба, птици и говеждо месо. Намаляването на протеините от животински източник ще се компенсира през този период от наличието на растителни протеини: грах, леща, нахут, ориз, боб и др. Наличието на плодове, зеленчуци и зеленчуци в диетата е задължително през този период. Тялото се нуждае от витаминизация след студения сезон, в който те са присъствали в малък брой. Тук споменаваме и повишаващите се температури, които водят тялото до загуба на течности и заедно с тях витамини и минерали. По този начин присъствието на плодове е добре дошло около два пъти на ден “, каза треньорът Лучан С. Николеску.
Прочетете също: 8 март подаръци