Диетата със сладолед отслабва с 2-4 кг на седмица! AMP страница
Диета със сладолед, която ви помага да отслабнете много бързо? Да, има! Сладоледът на ден в продължение на 7 дни е тайната на тази нискокалорична диета.
Отслабвайте с 2-4 кг на седмица
Обещанието на диетата със сладолед: отслабване с 2-4 кг на седмица, без разочарование и депресия. Тайната? Все още можете да правите удоволствията си, но по-организирани.
Диетата за сладолед е нискокалоричен хранителен план, но ви позволява да отслабнете „без болка“, да избегнете неудържим апетит и да можете да се храните със семейството си, без да се въздържате от десерт.
За да отслабнете, не трябва да надвишавате 1300 калории на ден, така че се оборудвайте с компютър!
Можете да ядете сладолед всеки ден?
Да, диетата ви позволява да отслабнете, като ядете сладолед на ден, при условие че го изберете като нискокалоричен и консумирате разумно количество.
Преди да започнете диетата си, напълнете фризера си със сладолед. По този начин ще имате избор да балансирате диетата си с 1300 калории. Прочетете внимателно опаковката, защото там са посочени калориите. Те разчитат на плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри, които стимулират чревния транзит, улесняват отслабването и са с ниско съдържание на мазнини.
Разрешен е целият сладолед?
Разрешен е всякакъв вкус! Но внимавайте за калории! Изберете от супермаркета само най-нискокалоричните сладоледи. Ако имате време, можете да си направите домашен сладолед. По този начин ще можете да дозирате количеството захар и плодове, ще добавите или не яйца и бита сметана. Като идея повечето продавани в търговската мрежа сладоледи съдържат 100-350 калории/100 g.
Диета за сладолед - как да съставяме ястия?
Закуската трябва да бъде разнообразна: чай или кафе, зърнени храни с мляко, но без плодове.
Имате право на протеин (риба, бяло месо) при хранене от двама, около 50 g.
Можете да ядете брашно (хляб, ориз, тестени изделия, картофи), но в малки количества и само на определени ястия (например 50-70 g тестени изделия, веднъж на ден).
Останалото се ядат зеленчуци: маруля, домати, краставици, придружени със зехтин за вкус. Плодовете също са позволени, но извън закуската.
Колко дълго можете да запазите този режим?
Можете да го следвате в продължение на 7 дни, през които ще отслабнете с 2-4 кг, в зависимост от теглото, от което започвате, и собствения си метаболизъм. Внимание: тази диета съдържа много захар, малко брашно и протеини. Тази диета не е балансирана, така че може да умори тялото, ако бъде приета за повече от седмица.
След седмица, за да се избегне йо-йо ефекта, тайната е в редовната физическа активност (2 часа спорт на седмица).
Диетата със сладолед е забранена за диабетици.