Диетата се откаже от диета и отслабване
Прекратете диетата
на Бийтове »14 май 2013 14:42
Скоро ще бъда на първата си диета, затова прочетох няколко статии тук за Andro за най-добрия начин да прекратите диетата си.
От една страна се казва, че трябва да увеличавате калориите и въглехидратите си бавно, за да не изглеждате като човек от Мишлен след това.
От друга страна се казва, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да увеличите бързо калориите и въглехидратите, тъй като тялото е в много анаболно състояние след диета и едва ли ще качите мазнини. (http://www.team-andro.com/der-rebound-effekt.html)
Сега съм леко объркан. Ще съм благодарен за няколко отговора.
Re: откажете се от диета
на TyCr0Z »14 май 2013 14:59
Re: откажете се от диета
на Disturbia »14 май 2013 15:01
Re: откажете се от диета
на Stuffo »14 май 2013 15:04
Нямаше проблеми с йойо ефекта?
Винаги означава да се увеличава бавно, за да не се случи.
Re: откажете се от диета
на студено187 »14 май 2013 15:48
Re: откажете се от диета
на чеув »14 май 2013 15:53
Re: откажете се от диета
на Червена роза »14 май 2013 18:09
Re: откажете се от диета
на Бийтове »14 май 2013 21:23
Чудесно, никой няма да го види тук
Re: откажете се от диета
на чеув »15 май 2013 18:59
Re: откажете се от диета
на H_D »15 май 2013 21:20
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: откажете се от диета
на чеув »16 май 2013 12:28
Re: откажете се от диета
на Денда »16 май 2013 20:23
за мен напр. 20-седмична диета (като Strandfigutaktion) би била фаза на твърда диета, а по-малко твърда би била 6-8 седмици.
Добре мога да си представя, че след 20-седмична диета тялото може да усвоява хранителните вещества наистина добре, защото по принцип просто се е отказал от тях в продължение на 20 седмици и след това ги използва за изграждане на мускули, тъй като мускулите всъщност са постоянно във фаза на диета са заявени.
Има смисъл за мен, надявам се да мога да опиша възможно най-добре моя мисъл. Акцентът е върху мисълта . Не мога да докажа дали това е вярно
Re: откажете се от диета
на чеув »16 май 2013 20:25