Диетата с високо съдържание на фибри също предпазва от диабет

Той също така защитава сърцето

Тези, които се хранят на диета, богата на пълнозърнести храни, богати на фибри, са по-малко склонни да развият диабет или сърдечни заболявания.

високо

Създадено: 12 юли 2013 г. 11:13
Променено: 12 юли 2013 г. 14:06

Според изявлението на компанията има "слаба корелация" между консумацията на богати на фибри семена и намаления риск от заболяване, като най-силен ефект е описан за влакната от зърнени култури. Някои зърнени култури включват някои зърнени закуски и хлебни изделия, както и кафяв ориз. „Съдържанието на фибри може да е едно от обясненията за благотворното въздействие на пълнозърнестите храни“, обясни Лу Ци, сътрудник в Училището за обществено здраве на Харвардския университет, един от авторите на изследването.

Qi и колеги прегледаха общо 80 проучвания, които прегледаха ефектите на пълнозърнестите храни и триците върху диабета, сърдечните заболявания и затлъстяването, и установиха, че повечето потребители на високозърнести зърнени храни, пълнозърнести храни и трици имат 18-40% по-нисък диабет, 22- Има 43% риск от инсулт и 14 до 26% риск от сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на влакнести зърнени култури също е свързана с по-ниско телесно тегло, но този ефект е малък.