Диетата с овесени трици има невероятни ефекти
Неделя, 03 май 2015 г., 11:54 Източник: REALITATEA.NET
Много жени искат да имат красиво, добре изваяно тяло, особено сега, когато наближава топлия сезон, поради което прибягват до много диети. По този начин, ако сте един от тях и искате да отслабнете бързо и без да губите енергията си или да се чувствате слаби през цялото време, можете да изберете диета с овесени трици, който съдържа хранителни вещества, които ще ви помогнат да загубите няколко килограма по нормален начин, без да се чувствате изтощени.
Какви са ползите от диетата с овесени трици
Овесът е една от зърнените култури, богати на витамини и минерали, полезни за организма. За да разберете колко здрави са овесените трици, трябва да знаете, че 100 g овесени трици съдържат: 62,5 g въглехидрати, 12,7 g протеини, 9,5 g мазнини, фосфор, желязо, витамин B и витамин E. Следователно тези хранителни вещества имат много благоприятни ефекти върху човешкото тяло, а именно:
- Овесените трици имат нисък калориен прием, но предлагат усещане за ситост, благодарение на високото съдържание на фибри, така че ще консумирате по-малко храна.
- Помага за детоксикация на организма, тъй като действа като естествено слабително.
- Те понижават холестерола и триглицеридите в кръвта, като ги елиминират от тялото.
Така че, както виждате диета с пшенични трици тя е полезна за организма и специалистите препоръчват да спазвате тази диета в продължение на пет дни, след което да я прекъснете за два дни, за да си починете тялото. След това можете да възобновите тази диета.
Какво трябва да съдържа диетичното меню с трици
Закуска: чаша прясно изцеден портокалов сок, купа кисело мляко, смесено с три супени лъжици овесени трици и ягоди.
Обяд: чаша овесени трици, разредени с три супени лъжици вода, чиния салата от броколи и моркови, пресен плод
Вечеря: чаша овесени трици, смесени с три супени лъжици вода, чиния салата от спанак с моркови и зехтин, пресен плод
закуски: чаша зелен чай или плодова салата.
Закуска: чаша кисело мляко, смесено с три супени лъжици овесени трици, ябълка, чаша чай или кафе, без подсладители