Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви поставя в лошо настроение

Искате да отслабнете, но се двоумите: ще ограничите ли въглехидратите или ще намалите хранителните мазнини? Ако тези два метода изглеждат с подобна ефективност, знайте, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати би била по-трудно морално поносима според ново австралийско проучване.

Изследователите набраха 106 доброволци с наднормено тегло и ги разделиха на две групи:

- диета с ниско съдържание на въглехидрати (4% въглехидрати, 35% протеини и 61% мазнини);

- диета с ниско съдържание на мазнини (46% въглехидрати, 25% протеини, 30% мазнини)

След 8 седмици от диетата участниците в двете групи са загубили средно 13,7 килограма и всички проявяват добро настроение, свързано с успеха на диетата им.

От друга страна, след 2 месеца доброволците, спазващи нисковъглехидратната диета, видяха, че моралът им отслабва и съобщават за значително лошо настроение.

---