Диетата с ниско съдържание на въглехидрати има дългосрочни рискове
Приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати ще ви изложи на множество странични ефекти, според полски изследовател, съобщава antenasatelor.ro.
Това би направило пациентите по-склонни да развият коронарна болест на сърцето, инсулт или рак.
Приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати за борба с наднорменото тегло не би било без рискове. Това е заключението на полския професор Мацей Банах, който представи работата си по повод конгреса на Европейското кардиологично общество. В проучването му участват над 24 000 участници, средно 47 години. Работната сила беше почти равна, с 49% мъже и 51% жени. Доброволците бяха разделени на няколко групи, в зависимост от процента на въглехидратите в редовната им диета.
Повишен риск от преждевременна смърт
След средно наблюдение от над шест години за всеки участник, събраните данни подчертават лошия потенциал на диета с ниско съдържание на въглехидрати. И така, в сравнение с тези, които са спазвали диети с високо съдържание на въглехидрати, участниците, които са спазвали диети с ниско съдържание на въглехидрати са имали:
32% повече риск от преждевременна смърт (всяка комбинирана причина);
51% по-висок риск от смърт от коронарна болест на сърцето (заболяване, което засяга артериите на сърцето);
50% по-висок риск от смърт от инсулт (като инсулт или инсулт);
35% по-висок риск от смърт от рак.
„Резултатите предполагат, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са опасни и не трябва да се препоръчват“, заключава професор Мацей Банах. „Ниската абсорбция на фибри и плодове и увеличеният прием на животински протеини, холестерол и наситени мазнини с тези диети могат да играят важна роля“, казва Maciej Banach в обяснението на вредното въздействие на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно имаме проблем с консумираната храна, за да компенсираме ниската консумация на захар. "Разликите в минералите, витамините и фитохимикалите също могат да бъдат включени", добави той.
Въглехидратите са от съществено значение за нашия метаболизъм
Въглехидратите не наддават на тегло, когато се консумират в нормални пропорции, т.е. според енергийните нужди. Тези количества са променливи в зависимост от индивида, тъй като зависят от енергийните нужди. Тийнейджър, който изразходва 3000 калории на ден, се нуждае от 1500 калории или 375 г въглехидрати. Заседналата жена, която изразходва 1600 калории на ден, се нуждае от 800 въглехидратни калории или 200 г въглехидрати.