Диетата с ниско съдържание на сол може да се отърве от апнея
Това заболяване засяга един на всеки 20 възрастни и се състои от временно прекъсване на дишането. Хората, страдащи от това състояние, спират да дишат многократно по време на сън, за интервали между няколко секунди и дори половин минута.
Най-често срещаното е хъркането
Апнеята се причинява от мускулите и меките тъкани в гърлото, които се отпускат. В тези моменти дихателните пътища се блокират за няколко секунди или дори по-дълго, докато мозъкът ги активира и движи мускулите отново. Най-честият симптом на апнеята е хъркането, а експертите казват, че хората, които са диагностицирани с това заболяване, винаги се събуждат уморени. Състоянието често се свързва с високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Хората с наднормено тегло са изложени на повишен риск
Хората с наднормено тегло, които пият, пушат, са на възраст над 40 години, са в менопауза или са на лекарства, включително хапчета за сън, имат повишен риск от апнея и дори хъркане в съня си. Последните изследвания показват, че солта също играе важна роля при появата на сънна апнея. Експертите предупреждават за излишната сол в ежедневната диета и казват, че ядем 8,6 г сол дневно, с 43% повече от препоръчаното. Здравият човек не трябва да надвишава доза от 6 g натриев хлорид. Лекарите казват, че диетата с високо съдържание на сол предразполага към бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, повишен риск от инфаркт и дори може да бъде фатална.
Опитайте се да намалите броя на цигарите и количеството алкохол с диетата с ниско съдържание на сол, ако консумирате тези продукти, яжте възможно най-много пресни плодове и зеленчуци и упражнявайте минимум един час на ден.!