Диетата с ниско съдържание на мазнини ви прави дебели - Сабрина Киермайер

В предишната статия „Диетата с ниско съдържание на мазнини може да бъде животозастрашаваща“ научихте за последиците и рисковете от диетата с ниско съдържание на мазнини и до каква степен тя стресира целия ни организъм.

Онзи диета с ниско съдържание на мазнини Това обаче не само ви пречи да отслабнете, но и ви позволява да наддавате в дългосрочен план, трябва да сте наясно най-късно, когато видите реклами за така наречените „леки продукти“ по телевизията.

Тенденцията е към диета с ниско съдържание на мазнини и всичко трябва да бъде абсолютно „леко“. Масло, мляко, сметана, наденица, сирене, кисело мляко и много други. се имитира. Традиционните хранителни компоненти като мазнини, млечни протеини или захар се заменят с нещо ново, обикновено въздух, вода, нискокачествени суровини и химикали. Не е здравословно, но съответните компании правят печеливш пръстен в касите ... Добър съвет: Ако искате да живеете здравословно, да отслабнете или да запазите фигурата си, избягвайте продуктите, които рекламата предлага! Защото те не само съдържат по-малко мазнини, които са жизненоважни за организма като източник на енергия, но и много нездравословни съставки.

Как диетата с ниско съдържание на мазнини влияе на нашето здраве?

Казано по-просто: добрите мазнини поддържат вашето здраве и ви помагат да получите тънки, лошите мазнини повдигат везните ви.

Но как можете да различите разликата между добрите и лошите мазнини?

Говорим за наситени, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, естествени мазнини, студено пресовани растителни масла, хидрогенирани и рафинирани индустриални мазнини с трансмастни киселини ... Истинска джунгла от речник и често твърде сложна. В крайна сметка искате да можете да вземете решение възможно най-бързо кои продукти да купувате и консумирате и кои не. Ето един прост съвет:

Винаги се питайте: Би ли съществувал този продукт без помощта на индустрията?

Ако можете да отговорите с „да“ на този въпрос, вие сте на прав път, защото здравословните мазнини са от естествен произход, а не продукт на химическата индустрия. Може да ви звучи парадоксално, но диетата с ниско съдържание на мазнини прави точно обратното на това, което е предназначена! Така че използвайте масло вместо маргарин, сметана вместо който и да е заместител на крема и висококачествени масла като зехтин, ленено семе или тиквено масло ... Добре сдъвкано и слюнено, не е нужно да се притеснявате за напълняване! Напротив - въздържайте се от диета с ниско съдържание на мазнини и фигурата ви ще ви благодари положително.

По принцип тялото ни е двигател и както всеки двигател се нуждае от добро масло, тялото ни се нуждае от добри мазнини, за да „работи гладко“, т.е.

Хранене с ниско съдържание на мазнини със Sabrina Kiermaier - треньор по живота и експерт по хранене и здраве

Подобни публикации

стомашни проблеми

Монсанто

Диетата с ниско съдържание на мазнини е не само нездравословна, но и прави дебели в дългосрочен план!

Риталин

6 коментара

[...] Не всички мазнини са еднакви, тук можете да разберете кои видове мазнини са толкова жизненоважни за нашия организъм и кои са повече [...]

Здравейте г-жо Киермайер,
Винаги чета вашия бюлетин с голям интерес и мога само да подкрепя подходите ви.
Обратно към основите е моят девиз за здравословно хранене. Купете колкото е възможно повече непреработени хранителни стоки и пригответе сами вкусни ястия от добри суровини от региона.
Благодарим ви за вашата неуморна работа за здравословен и тънък живот.
Вашият Хайке Стегеман

Здравей Сабрина, голям принос. Обосновано, разбираемо и добре формулирано. страхотен!

Аз го харесвам много. Винаги съм мислил обратното - колкото по-малко мазнини, толкова по-добре за фигурата! Но всъщност логично! Ще ме ориентира по това.

Благодаря ви много за страхотната информация, защото за съжаление не отделям време да търся в интернет добри статии.
Тъй като аз самият работя с клиенти с повишена киселинност и те трябва да имат добро хранене, винаги е трудно да се каже на някои, че маслото е по-добро от маргарина. Невероятно е също колко хора редовно извършват смяна на маслото в автомобила си, но купуват само най-евтините от най-евтините на себе си. Дали собственото здраве струва толкова малко?
Здравословна и органична диета е възможна дори с малко пари.
Освен това е написано по прост и разбираем начин.
Благодаря ти Нанси