Диетата с круши - така плодовете трябва да ви помогнат да отслабнете
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всеки, който яде круша на ден, трябва автоматично да отслабне. Казва се, че дори само миризмата на плодов аромат ви прави тънки. Ще обясним точно до каква степен крушата всъщност може да ви помогне да отслабнете - и кои от диетичните послания са чиста глупост.
Има ли диета с крушови мълнии?
По света има различни изследвания, например от Държавния университет на Луизиана или Университета в Рио де Жанейро, които показват, че хората, които ядат поне една круша на ден, отслабват три пъти по-бързо от другите, които не го правят, но иначе правят абсолютно същото фураж. Трябва да бъдете критични към това изследване, но крушата всъщност има някои свойства, които могат да подпомогнат загубата на тегло.
Така че плодовете могат да ви помогнат да отслабнете
Първо и най-важното, това е многото фибри, които съдържа. Те ви засищат за дълго време, което означава, че автоматично ядете по-малко през целия ден. В допълнение, те стимулират чревната дейност и храносмилането и поддържат кръвната захар и холестерола в баланс, така че няма да почувствате апетит за храна. Минералът калий също регулира баланса на течностите и намалява съхранението на водни килограми, витамин С стимулира изгарянето на мазнините. Освен това крушите имат много сладък вкус, но съдържат само 57 калории на 100 грама и следователно са здравословна алтернатива за тези със сладък зъб.
Само миризмата на круши може да ви направи тънки?
Следващото изследване, от друга страна, звучи примамливо, но при по-внимателно разглеждане не е наистина убедително. Университетът във Дижон, Франция, твърди, че само миризмата на круши ни кара да отслабваме. Как точно трябва да работи това? Група от 115 души беше разделена на две стаи, в една от които се отделяше ароматът на круша. Резултатът: Почти всички хора в тази стая избраха плодове като десерт вместо шоколадова торта, когато вечеряха след това. Точно тук са били спестени калории.
Изследователите бяха доволни, за тях това беше доказателство, че ароматът на круша успокоява желанието ни и несъзнателно ни казва, че искаме плодове. Доколко можете да се доверите на това проучване на ароматите, зависи от вас. На всички трябва да е ясно, че с плодовете се приближавате по-близо до целта на диетата си, отколкото с брауни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки