Диетата с краставици за отслабване до 3 килограма за 7 дни
Здравните специалисти постоянно препоръчват включването на повече зеленчуци в нашата диета. Богати на витамини и минерали, зеленчуците осигуряват цялата енергия, необходима на тялото за добро здраве и загуба на тегло. Краставицата не е пропусната, поради което тя се превърна в една от основните храни за постигане на целите за отслабване.
Краставицата е най-добрата прясна храна в зеленчуковата градина, най-често се яде сурова в салати, колкото и невероятно да звучи, тя може да бъде приготвена като тиквички.
Ето списък с неговите ползи за здравето:
- Източник на мед: краставицата съдържа мед, необходима за изграждането на хемоглобина и колагена, който помага да се поддържат тъканите на тялото.
- Доза витамин К: този зеленчук, изяден с кората си, осигурява на тялото ви витамин К, който играе съществена роля за съсирването на кръвта в допълнение към защитата на костите и допринася за тяхната плътност, което предотвратява фрактури по-късно.
- Естествен овлажнител: краставицата по същество се състои от вода, което я прави значителен източник за хидратиране на тялото.
- По-красива кожа: имайте предвид, че много пресни продукти за грижа за кожата съдържат краставица, нейните антиоксидантни състави предпазват клетките на кожата от свободните радикали, освен че освежават кожата.
Доказано ефективната диета с краставици се провежда в продължение на 7 дни, както следва:
Ден 1
- Закуска: пригответе си сок от краставица, като смесите краставица със сок от портокал, парче пълнозърнест хляб и крема сирене
- Обяд: салата от сурови зеленчуци с краставица, морков, зелена салата и царевица, гръцко кисело мляко
- Вечеря: плоча печена сьомга, със 100 г кафяв ориз