Диетата, с която сваляте 10 килограма за една седмица
Ако искате да изглеждате добре през лятото, на плажа, е време да започнете да отслабвате. По време на диетата не се консумират сол, подправки, алкохол, сладкиши, мазнини, пържени картофи и захар.
Ако искате да изглеждате добре през лятото, на плажа, е време да започнете да отслабвате. По време на диетата не се консумират сол, подправки, алкохол, сладкиши, мазнини, пържени картофи и захар.
Подходяща диета може да бъде тази с грейпфрут и моркови, която продължава 10 дни и ви помага да отслабнете с 10 килограма. Диетата е богата на витамини и минерали и ви помага да достигнете желаната фигура, укрепва имунната ви система и се бори както със затлъстяването, така и с анемията.
По време на диетата не се консумират сол, подправки, алкохол, сладкиши, мазнини, пържени картофи и захар. Млечните продукти и кафето също са забранени.
Ето какво да ядете във вашата 10-дневна диета:
Закуска: 1 грейпфрут, голям суров морков.
Обяд: порция варено пилешко месо (препоръчително е пилешки гърди), 1 грейпфрут, 2 големи сурови моркови.
Вечеря: 2 портокала, 1 грейпфрут, варени зърнени храни (овесени ядки) без масло и 2 сурови моркови.
Обяд: 1 голям суров морков, портокал, порция варени зърнени храни (овесени ядки) без масло.
Вечеря: 1 голям суров морков, портокал.
Обяд: 1 грейпфрут, 30 г постно говеждо месо (риба или свинско месо), 1 голям варен морков.
Закуска: 1 грейпфрут, порция салата, приготвена от 2-3 големи сурови моркови, поставени на ренде, малко лимонов сок, щипка канелен нож и чаена лъжичка мед.
Обяд: порция моркова салата като за закуска и 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 грейпфрут и порция салата от моркови за закуска и обяд.
Закуска: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Обяд: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Вечеря: 1 грейпфрут, 500 мл цитрусов сок.
Закуска: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, парче черен хляб.
Обяд: 2 големи варени моркова, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
Вечеря: 1 голям варен морков, твърдо сварено яйце, филия черен хляб.
Закуска: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Обяд: 1 голям суров морков, купа овесени ядки, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
Вечеря: 1 голям суров морков, 1 грейпфрут и 500 мл сок от моркови.
И започвате от самото начало, докато не направите 10-те дни.