Диетата, с която отслабвате и се отървете от целулит
Гарантирам, че тази диета ще ви помогне да отслабнете бързо, здравословно и ефективно да се борите с целулита по корема, бедрата и ръцете, ако има такива. Ще свалите дори два килограма за 4 дни!
Вероятно не сте свикнали да виждате тестени изделия в диетата си, но в правилните комбинации те могат да бъдат изключително полезни в усилията ви за отслабване. Пастата е пълна и ако е цяла, тя също има много фибри, които се борят с целулита.
Тайната на тази диета всъщност са чайовете, които ще ви помогнат елиминират токсините от тялото и премахват водата, задържана в тъканите.
Закуска
- Две до три супени лъжици обикновени мюсли или овесени ядки/многозърнести храни в комбинация с 250 мл обезмаслено кисело мляко.
- Две филийки пълнозърнест хляб, две супени лъжици обезмаслена извара, краставица, морков, чаша плодов сок.
Лека закуска
- Супа, приготвена от: два моркова, целина, картофи, пащърнак. нарежете зеленчуците на кубчета, които сварете заедно с цял лук. Извадете лука и сервирайте супата, подправена със сол и черен пипер на вкус. Отгоре поставете накълцан магданоз.
Обяд
За обяд ви предлагам няколко идеи за пълноценни и вкусни ястия.
Салата "Рим"
- 50 г паста
1 червен пипер
1 или твърдо сварено
2 стръка зелен лук
1 филия постна шунка
Зелена салата от Верде
1 супена лъжица ябълков оцет
1 супена лъжица зехтин
1 чаена лъжичка горчица
сол
пипер
Обучение: Сварете макароните в подсолена вода и ги отцедете. нарежете чушките, зеления лук, салатата, яйцето и шунката. Пригответе сос, като смесите оцет с горчица, след това добавете олио, сол и черен пипер. изсипете соса върху салатата.
Спагети с риба
- 50 г спагети
1 червен
1/2 супена лъжица зехтин
100 г филе от риба
1 супена лъжица обезмаслено кисело мляко
1 супена лъжица наситнен босилек
сол
пипер
Обучение: Сварете спагетите в подсолена вода и ги отцедете. нарязани червени филийки. Загрейте олиото в тигана и сложете нарязаните домати за три минути, след което ги извадете от тигана и запържете рибата. Подправете със сол и черен пипер и добавете супена лъжица нискомаслено кисело мляко. Сложете нарязаната риба и домата върху спагетите. Поръсете върху босилек.
Великден с пиле
- 100 г паста
100 г пилешки гърди без кожа и кости
½ супена лъжица зехтин
2 домата
3 скилидки чесън
100 мл пилешка супа
1 връзка магданоз
Обучение: Сварете макароните в подсолена вода и ги отцедете. нарежете доматите и чесъна на парчета. Запържете пилето до почти готовност. Свалете го от огъня и го нарежете на кубчета. Поставете чесъна в тигана и го варете до златисто. Добавете пилешката супа и доматите. Намалете котлона и оставете да къкри за две минути. Добавете пилето и гответе още половин минута, като непрекъснато дъвчете. След това смесете всичко с пастата, подправете и отгоре добавете накълцания магданоз.
Салата "Париж"
- 50 г паста
2 праз
50 г черни маслини
2 домата
1 супена лъжица масло
1 супена лъжица лимонов сок
2 супени лъжици мащерка
сол
пипер
Обучение: Сварете макароните в подсолена вода и ги отцедете. Готвите праз и домати. Смесете всички съставки и подправете.
Чайове, които ви помагат да отслабнете
Да, има чайове, които наистина ви помагат да отслабнете.
ментов чай
Етеричното масло, съдържащо се в мента, има много качества. Ароматът му успокоява чувството на глад и намалява необуздания апетит за сладкиши и мазнини. Регулира чернодробната дейност и жлъчната секреция. Хидратиращият ефект помага на разкъсванията в тъканите да се възстановят, намалявайки целулита. Пийте чаша ментов чай поне три пъти на ден.
Зелен чай
Зеленият чай помага да се превърнат мазнините в енергия, която това ще ви помогне да отслабнете. в същото време ви дава усещане за благополучие. Пийте чаша зелен чай след закуска и след обяд.
Портокалов чай
можете да го купите от супермаркета или можете сами да си направите отвара от сушена портокалова кора, от която сте отстранили бялата част.
Ако чаят се пие редовно, цитрусовото масло, съдържащо се в кората, ще помогне на кожата на корема, краката и бедрата да се разтегне, правейки целулита по-малко видим.
Изпийте чаша портокалов чай преди лягане и вече няма да имате нощни пристъпи на глад. Ако го купувате от магазина, бъдете внимателни не съдържайте черен или зелен чай, защото той ще ви държи будни.
Свързани статии за целулита:
Имате въпрос относно целулита?
Целулитът е депозит от мазнини, който причинява неравности в кожата и неприятен външен вид от нея, известен още като „портокалова кора“. причина за структурата на кожата и хормоналните промени. Лечението на ранен целулит може да бъде елиминирано Разберете как на сайта Celulita.ro!
Портал за фитнес и здравословно хранене. Разберете тайните за получаване на перфектно тяло!