Диетата с киви ви помага да отслабнете с 5 килограма за две седмици - Antenna Satelor

Поради ниското си калорично съдържание, кивито е един от плодовете, препоръчани за тези, които искат да отслабнат лесно и по здравословен начин.

Плодът киви има около 42 калории, 0,4 г мазнини и около 2,1 г фибри.

Този екзотичен плод е източник на здраве и енергия за тялото - богат е на витамин С (съдържанието му е по-високо от портокалите), А, В6, Е и К, мед, калий, магнезий, калций, желязо, хром, киселина фолиева киселина, съдържаща също каротеноиди (лутеин, зеаксантин) и фибри.

Диетата с киви е насочена към тези, които харесват киселия вкус на този плод и които могат да приемат консумацията на големи количества киви за две седмици. Също така, за да работи подобна диета, е важно да се откажете от алкохолните напитки и газираните сокове, бързото хранене и сладките.

Ето две опции от менюто, които можете да редувате през двете седмици на вашата диета:

Опция 1:
Закуска: малко плодове киви, омлет, парче ръжен хляб, 1 чаша натурален плодов сок (не се предлага в търговската мрежа)
Снек: 1 киви, няколко парчета обезмаслено сирене
Обяд: 4 киви, салата от 3 домати, парче пълнозърнест хляб, 300 г леко задушена риба
Вечеря: 1 порция пилешки гърди на скара, 1 варено яйце и салата с киви и други плодове, по желание

Вариант 2:
Закуска: 3 киви, 1 варено яйце, 1 чаша неподсладено кафе/чай, 1 сандвич със сирене (пълнозърнест хляб)
Снек: 1 нискомаслено кисело мляко с овесени ядки или няколко парчета нискомаслено сирене
Обяд: 5 киви, 250 г пилешки или пуешки гърди на скара, зеленчукова салата с лек дресинг
Вечеря: 3 киви, няколко филийки обезмаслено сирене, чай, вода или натурален плодов сок.

---