Диетата с кисело мляко ви помага да свалите до 3 килограма само за две седмици - Mobile
Всяка жена се стреми към перфектната фигура, към стегнато тяло, без „намотки“ и „крила“ и особено без много усилия. Ето защо започна истинско състезание между диетолози от цял свят, което разкрива най-добрите решения за отслабване.
Една от тях е диетата с кисело мляко, разработена от група специалисти от Съединените американски щати, водена от Жани Май. Знаменитости като Кортни Кокс или Дейвид Аркет вече са го пробвали, заедно с няколко модела от Victoria's Secret, а резултатите бяха изключителни. Резултатите могат да се видят само за две седмици и са последователни: 2-3 килограма, с обещанието да не се възстановяват.
Тази диета работи по доста прост принцип: мазнините произвеждат онзи тип кортизол, който влияе негативно на апетита, а киселото мляко има точно обратния ефект; калцият в състава му стимулира елиминирането на кортизола, а съдържащите се в него аминокиселини допринасят за изгарянето на мазнините.
Освен това киселото мляко има и много други предимства, освен препоръчаните за отслабване. Това е естествен пробиотик, който регулира чревната флора, така че да предотврати разпространението на вредни бактерии. Той е ефективно противовъзпалително средство дори при хронични възпаления, а също така помага за подобряване на чувствителността към инсулин, както показаха лекарите.
Преди да спазвате диетата с кисело мляко обаче, трябва да знаете, че е препоръчително да не я удължавате повече от две седмици без почивка и че не е подходяща за хора, които имат проблеми с холестерола, бъбреците или чернодробните заболявания.
Ето тогава диетата с кисело мляко:
Закуска
В ранните сутрешни часове ще можете спокойно да се наслаждавате на кафето си, но ще трябва да го подсладите със захарин или подобен подсладител, който не съдържа захар. След това ще сервирате постно, натурално кисело мляко, смесено с чаена лъжичка пшенични трици.
Първа закуска
Между закуската и обяда ви е позволено да ядете плодово кисело мляко, също диетично. Много е важно да избягвате захарта, доколкото можете, по време на всяка диета, защото тя стимулира апетита.
За обяд имате три възможности, които можете да редувате, в зависимост от апетита, който имате през този ден. Първият се състои от пилаф с два домата, пълнени с гъби и постно извара. Вторият вариант е сьомга на скара или печена със сотирани зеленчуци, а третият вариант ви позволява да ядете печени картофи и салата с маруля, домати, царевица и грах.
За десерт ще зарадвате сетивата си с две натурални диетични кисели млека, смесени с вкусни парченца ягоди и грозде.
Следобедна закуска
Между обяд и вечеря ще сервирате нискомаслено натурално кисело мляко и чаена запарка, в която няма да добавяте подсладител.
Ще ви хареса вечерята, защото много прилича на десерт: натурално нискомаслено кисело мляко с големи парчета плодове. За разлика от десерта, на вечеря можете да избирате между ябълки, круши и праскови, за разнообразие.