Диетата с кисело мляко Това е начинът, по който работи краш диетата
в храненето 11 декември 2012 г. 0
Кисело мляко, кисело мляко и кисело мляко отново! Следователно тази едностранна краш диета трябва да се извършва само за кратък период от време. Тази моно диета, която предписва една и съща кремообразна храна сутрин, обед и вечер, показва бързи резултати - но трябва да се прилага само с повишено внимание. Разберете защо тук!
Диетата с кисело мляко: Диетичният план за един ден
Тази диета трябва да се провежда само за няколко дни до максимум седмица. Защо това е така, може бързо да ви бъде обяснено, ако погледнете много едностранния и скучен хранителен план: яжте 1,2 кг натурално кисело мляко на ден! Лесно за изпълнение, но още по-трудно за противодействие на нарастващия глад. За да улесните това, можете също да разбъркате 1-2 чаени лъжички пшенични трици или псилиум на чаша кисело мляко, тъй като те съдържат много пълнещи фибри. За по-добри хранителни добавки, трябва също да разтваряте саше с хранителни добавки във вода всяка сутрин, например PlantConcept Immune, и да го консумирате разтворено във вода за достатъчен запас от фитамини. В допълнение, пийте поне 1,5 литра мате чай срещу апетита или дори чай от мате гуарана и минерална вода през целия ден.
Като цяло киселото мляко съдържа много протеини и калций, но също така ценни и живи млечнокисели бактерии като Streptococcus и Lactobacillus бактерии. Когато купувате правилното кисело мляко, винаги трябва да сте сигурни, че това е натурално кисело мляко, което не е било термизирано, т.е.не е загрято. За да знаете точно в какво се забърквате, трябва наистина да научите предварително за съставките на киселото мляко и, за да можете да компенсирате възможните дефицити по отношение на минералния баланс, да вземете подходящи допълнителни препарати. Винаги би била препоръчителна консултация с вашия доверен лекар!
Йо-йо ефектът
Йо-йо ефектът трябва само изрично да ви предупреди предварително за тази бърза диета, тъй като такива краш диети винаги включват висок риск от настъпване на нежелания йо-йо ефект. Само с 550 kcal тялото определено влиза в авариен режим и отслабва. Но веднага щом започнете отново да се храните правилно, това има жесток ефект, че тялото влага лошо време до два пъти повече. Така че не е добра диета за трайно намаляване на килограмите! Но ако искате да свалите набързо няколко килограма, които след това усвоите със здравословна диета и много упражнения, тази диета е ок за кратко.
Ако искате да избегнете този йо-йо ефект, трябва не само да се концентрирате върху диета, а по-скоро да създадете правилен план за отслабване и след това да се придържате към него последователно. Важно е да се действа предпазливо - особено в началото не трябва да бъдете прекалено строги към себе си.