Диетата с цвекло отслабва с 4 килограма за 3 дни
Диета с цвекло: отслабнете с 4 килограма за 3 дни
Диетата с цвекло е една от диетите, които дават невероятни резултати за рекордно кратко време. Само след 3 дни диета, при която звездата е цвекло, ще успеете да свалите 4 килограма.
Но трябва да бъдете много внимателни, защото колкото по-бързо отслабвате, толкова по-скоро можете да ги поставите отново, след като се върнете към обичайната си диета.
За да се предотврати йо-йо ефектът, диетолозите препоръчват постепенно да се въвеждат други храни в ежедневното меню.
Ползите от цвеклото в диетата
Цвеклото има високо съдържание на калий, витамин С, желязо, мед, манган и фолиева киселина и е известно с бързите си резултати при лечението на детоксикация на черния дроб. Цвеклото има високо съдържание на антиоксиданти и биофлавоноиди, което означава, че ако го ядете редовно, особено през студения сезон, укрепвате имунната си система. Ако имате анемия, депресия или умора, яжте цвекло и ще видите, че настроението ви ще се промени радикално.
3-дневна диета с цвекло
Диетата с цвекло не се спазва дълго време и не се препоръчва, ако страдате от диабет или заболявания на бъбреците или жлъчния мехур. Диетолозите казват, че прекомерната и продължителна консумация на цвекло може да причини определени заболявания.
Дори да има сладък вкус, цвеклото е с ниско съдържание на калории - 170 грама цвекло осигуряват само 75 калории. По време на диетата нямате право да използвате сол за подправяне на храната и трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден.
Ето от какво се състои 3-дневната диета с цвекло.
Диета с цвекло - Ден 1
Първата закуска по време на диетата с цвекло трябва да включва чаша безкофеиново кафе, чаша вода или чаша неподсладен чай или подсладен с мед. Можете също така да консумирате тези напитки през деня. Яжте половин грейпфрут и парче пълнозърнест тост с фъстъчено масло (не повече от 2 чаени лъжички).
На обяд можете да изпиете една от сутрешните напитки, плюс парче пълнозърнест тост със 125 грама тон.
На вечеря можете да консумирате една от сутрешните напитки, след това 250 грама цвекло, 250 грама зелен фасул и 85 грама месо. Завършете храненето с малка ябълка и 200 грама ванилов сладолед.
Диета с цвекло - Ден 2
Изпийте чаша кафе, чаша вода или чаша чай, след това парче тост, пълнозърнесто яйце и банан.
На обяд можете да консумирате 250 грама прясно краве сирене с 5 бисквити. Не забравяйте да изпиете чаша вода или чаша чай.
На вечеря се препоръчва да ядете 250 грама броколи, 125 грама цвекло, 150 грама рибни филета, банан и 100 грама ванилов сладолед. Отново изпийте чаша вода или чаша чай.
Диета с цвекло - Ден 3
Пийте една от препоръчаните напитки през първите 2 дни от диетата, след това консумирайте 5 бисквити, 1 парче сирене кедър и 100 грама пресен ябълков сок.
На обяд яжте парче препечен хляб, малка ябълка и твърдо сварено яйце. Изпийте чаша вода или чай.
При последното хранене от диетата с цвекло се препоръчва да ядете 250 грама цвекло, 250 грама зелен фасул, 250 грама риба тон, малка ябълка и 100 грама ванилов сладолед.