Диетата по време на бременност ми отговаря

Здрасти.
Бременна съм в 11 седмица и бих искала да сваля около 8-10 кг.
Аз съм 1,65 и в момента 80,00 кг.
Страхувам се да кача още повече.
някой знае ли "диета за бременност" ?

мисля, че с изходното ми тегло няма риск бебето ми да отслабне,
или?

Поздрави
лорена

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей
Така че бях попитал моя ФА, защото отслабвам/губя. Той каза, че докато не е твърде тежък, мога да продължа с диетата си.

Така че ям руло сутрин и по обяд и вечер салата, пълна съм с него. Но ако гладувам за нещо, също го ям и не ми го забранявайте. така че вече съм свалил общо 25 килограма.

В
Най-добре е да обсъдите това с вашия гинеколог, той със сигурност може най-добре да ви помогне, защото не бих препоръчал диета самостоятелно сега, защото детето ви също се нуждае от правилните хранителни вещества, но храненето на здравословна и нискомаслена диета никога не е грешка.
и се опитайте да компенсирате преяждането.

Здравей
Така че бях попитал моя FA, защото отслабвам/отслабвам. Той каза, че докато не е твърде тежък, мога да продължа с диетата си.

Така че ям руло сутрин и по обяд и вечер салата, пълна съм с него. Но ако гладувам за нещо, също го ям и не си го забранявам. така че вече съм свалил общо 25 килограма.

Здрасти
Мисля, че диетата по време на бременност не е полезна за бебето.
ЗАМЪРСИТЕЛИТЕ, КОИТО СЕ СЪХРАНЯВАТ НА НАПЪЛНО, СЛЕДВА СЕ ПУСКАТ ПРЯМО БЕЗПЛАТНО ЗА БЕБЕТО.
Препоръчвам ви да се храните възможно най-малко без мазнини и по-малко сладко, за да поддържате тегло, но със сигурност не отслабвате с килограми. Разбира се, всяка майка решава за себе си или за бебето. След бременност имате достатъчно време да гладувате (с изключение на кърменето)

Здрасти
Мисля, че диетата по време на бременност не е полезна за бебето.
ЗАМЪРСИТЕЛИТЕ, КОИТО СЕ СЪХРАНЯВАТ В МАСЛАТА, СЛЕДВА ИЗПУСКАТИ ПРЯКО БЕЗПЛАТНО ЗА БЕБЕТО.
Препоръчвам ви да се храните възможно най-малко без мазнини и по-малко сладко, за да поддържате тегло, но със сигурност не отслабвате с килограми. Разбира се, всяка майка решава за себе си или за бебето. След бременност имате достатъчно време да гладувате (с изключение на кърменето)

Замърсители в мазнините?
здравей ноеми,

>> ЗАМЪРСИТЕЛИТЕ, КОИТО СЕ СЪХРАНЯВАТ НА СМЕЛО, СЛЕДВА СЕ ПУСКАТ ПРЯМО БЕЗПЛАТНО ЗА БЕБЕТО.

. можеш ли да обясниш това отново, аз наистина не разбирам какво имаш предвид под това?

Замърсители в мазнините?
здравей ноеми,

>> ЗАМЪРСИТЕЛИТЕ, КОИТО СЕ СЪХРАНЯВАТ В МАСЛАТА, СЛЕДВА СЕ ПУСКАТ ПРЯМО БЕЗПЛАТНО ЗА БЕБЕТО.

. можеш ли да обясниш това отново, аз наистина не разбирам какво имаш предвид под това?

Здрасти
Най-известните замърсители, които се натрупват в мастната тъкан, включват:

Пестицид ДДТ
Диоксини
ПХБ = полихлорирани бифенили
Много токсини от околната среда са склонни да се натрупват особено високо в мастната тъкан. Голям брой от тези замърсители са изключително стабилни и само бавно се разграждат в екологичния цикъл. Тъй като хората са в края на много хранителни вериги, те събират много замърсители в телата си, които се намират в мастната тъкан, които след това се "сервират" на нашето бебе.

"Никога не трябва да се подлагате на диета по време на бременност. Бихте навредили на детето. Важни хранителни вещества няма да се добавят към детето. Детето ще бъде недостатъчно, ако ядете по-малко и не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждае. Това може да доведе до разстройство в растежа на бебето. Жената се нуждае от много витамини и жизненоважни вещества. Дефицитът на витамин или липсващ минерал може да причини големи щети на детето. Костите или тъканите не биха могли да се развият. Мускулите не биха могли да растат правилно. Органите или мозъкът на Детето не може да се развива правилно. По време на бременност трябва да сте сигурни, че консумирате много витамини и минерали. Мнозина се страхуват, че няма да отслабнат след бременност и се опитват да отслабнат по време на бременност. Но това е грешният начин и може да има фатални последици за детето.Дори след раждането определено трябва да отделите време на тялото си да се възстанови. Упражнявайте се бавно, за да стегнете кожата си отново. Диетата би била напълно неуместна. "

Здрасти
Най-известните замърсители, които се натрупват в мастната тъкан, включват:

"Никога не трябва да се подлагате на диета по време на бременност. Бихте навредили на детето. Важни хранителни вещества няма да се добавят към детето. Детето ще бъде недостатъчно, ако ядете по-малко и не получавате всички хранителни вещества, от които се нуждае. Това може да доведе до разстройство в растежа на бебето. Жената се нуждае от много витамини и жизненоважни вещества. Дефицитът на витамин или липсващ минерал може да причини големи щети на детето. Костите или тъканите не биха могли да се развият. Мускулите не биха могли да растат правилно. Органите или мозъкът на Детето не може да се развива правилно. По време на бременност трябва да се уверите, че консумирате много витамини и минерали. Мнозина се страхуват, че няма да станат слаби след бременност и се опитват да отслабнат по време на бременност. Но това е грешният начин и може да има фатални последици за детето. Дори и след раждането е от съществено значение да отделите на тялото си време да се възстанови. Упражнявайте се бавно, за да стегнете кожата си отново. Диетата би била напълно неуместна. "

Амбивалентен
добре, това е ясно за пестицидите - вече знам защо не ям месо и риба - но това е друга тема
DDT напр. може да не се прилага повече в Европа и САЩ най-късно от 1992 г. насам.

но какво общо има това с диетата? Когато тя загуби мазнини, тя не се разпространява през плацентата към детето (ключова дума пиноцитоза)?

Второ, трябва да погледнете по различен начин на диетата. Значително наднормено тегло не идва от факта, че сте яли само толкова, колкото ви е необходимо. И тъй като нуждите от калории се увеличават само с около 200 до 300 kcal на ден от втория триместър (това е филия пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и парче домат отгоре), не трябва да означава, че единият или другият яде твърде малко, той е преобразувал или преобразувал предишното си потребление по балансиран начин.

Следователно сравнението от вашата оферта вече куца на всички четири крака, защото достатъчно витамини и минерали могат лесно да бъдат усвоени с калорична диета и най-важното за растежа - а именно протеин, който дори не е споменат в цитата - също може да бъде доставен ако внимавате да не ги консумирате с твърде много мазнини или твърде много животински продукти.

Просто гадаене: „Не диета!“ Не мисля, защото определено има нещо общо с първоначалната ситуация по отношение на наднорменото тегло и предишната хранителна ситуация.

Настоящият ви ИТМ е 29 (нормалното е 20-24) и има и други рискове (високо кръвно налягане, гестационен диабет, проблеми със ставите), така че определено няма да има най-голям смисъл просто да продължите както преди.

Бих препоръчал да обсъдите това с лекар и диетолог, тъй като определено има начини да се "буферира" малко по време на бременността.