Диетата номер 1 в света е създадена от кардиолог! 7-дневно меню за отслабване с течение на времето

Борбата с излишни килограми превърна ли се в кошмар за вас? Трябва да знаете, че най-важното нещо, когато сте на диета, е да не дестабилизирате метаболизма си, защото по този начин ще получите сериозни здравословни проблеми. Като начало трябва да се уверите, че тялото ви функционира нормално и че не страдате от някакво заболяване или дефицит, като калций или цинк. Тогава се опитайте да не гладувате, не става! Документирайте се и следвайте съветите на специалистите точно!

създадена

Диетата по-долу се препоръчва от няколко кардиолози и се основава на комбинации от храни, предназначени да намалят теглото, но и да поддържат сърцето силно, пише a1.ro.

Можете да намерите, структурирано по дни, за една седмица, менюто, от което не трябва да се отклонявате по никакъв начин, за да получите оптимални резултати:

Закуска: сок от зелен плод или инфузия на чай от джинджифил.
Обяд: варено яйце с броколи или плодово кисело мляко. Трябва да ядете плодове 30 минути след ядене на растителен протеин.
Вечеря: Салата от варени домати и малко чили.

Закуска: чай от коприва.
Обяд: Две варени яйца със сирене и краставици (максимум 250 грама общо).
Вечеря: 125 грама телешко месо на котлон, домат и парче пълнозърнест хляб.

Закуска: Сок от жълти плодове (изберете лимони и банани, защото те са богати на хранителни вещества, които ви поддържат енергични до обяд).
Обяд: 3 варени яйца със салата от краставици (можете да сложите чаена лъжичка зехтин в салатата).
Вечеря: 125 грама горещо говеждо месо плюс карфиол хляб (100 грама).

Закуска: сок от червени плодове.
Обяд: 120 грама прясно сирене плюс парче пълнозърнест хляб.
Вечеря: 125 грама пиле с домати и лук. Можете да ядете и картофено пюре, но не повече от 60-70 грама.

Закуска: лилав/черен плодов сок.
Обяд: 200 грама риба на пара с моркови и домати.
Вечеря: Зеленчукова салата: домати, моркови, краставици плюс 150 грама пиле.

Закуска: Билков чай ​​(по избор).
Обяд: 200 грама пиле с пюре от моркови с банани.
Вечеря: Салата от риба тон със зелени зеленчуци (лук, краставица, зеле) - общо 200 грама.

Закуска: ментов чай.
Обяд: Плодова салата от червени и оранжеви.
Вечеря: 250 пилета с две варени яйца и кисели краставички. По време на диетата не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.