Диетата не е въпрос на вяра, а на решителност! - Интервю
Разговаряхме с автора на блога на Diet Maker Тереми Алекс, консултант за отслабване. Разказва „тайната“ на успешното отслабване и дава съвети на тези, които искат да тръгнат по пътя на промяната.
Baby Village: Да започнем с малко поставяне на цели; отслабване или тонизиране?
Тереми Алекс: Според мен диетата се отнася конкретно до загуба на тегло и загуба на мазнини. А оформянето на тялото е свързано с придаване на фигурата на привлекателна форма, която може да бъде постигната само със силови тренировки. Силовите тренировки могат да оформят мускулите ни, правейки ни все по-елегантни.
BF.: Какъв беше смисълът, когато почувствахте, че трябва да се промените, време да отслабнете?
Тереми Алекс: Това се случи по моя преценка. Виждам, че настояването на другите не работи, и ще ставаме все по-упорити. Нека никой друг не ни казва как да изглеждаме, не?
При мен се случи така, че от години знаех, че имам проблем с външния си вид, но когато един ден се качих на кантара, той ми показа голям брой, от който бях изумен. Не можех да повярвам на очите си и на практика в тази секунда разбрах, че всичко е приключило и трябваше да направя нещо, защото не можеше да продължи така. Да не говорим, че отдавна бях загубил всичките си панталони, които бях носил дотогава. Това беше първоначалният мотивационен тласък, който тръгна по пътя към отслабването.
BF.: Каква беше първата стъпка?
Тереми Алекс: Първото нещо, което си помислих, беше да се преместя. По онова време това се оказа добра идея, защото беше резултат, но знам в ретроспекция, че не можах да отслабна трайно с упражнения, но за щастие започнах диета няколко месеца по-късно, което гарантира, че мога да загубя колкото исках, без да качвам килограми.
BF.: Как изградихте стратегията си за отслабване?
Тереми Алекс: Първият ми гол, трябваше да се натъкна на старите ми гащи. Започнах с 84 паунда и го направих за около. Достигнах 75 килограма. Втората ми цел, за да достигна идеалното си тегло. Това беше 67 паунда за моя ръст от 173 инча. Веднага след като постигнах това, третата ми цел беше 60 паунда. Когато бях 61,3 килограма, реших да се откажа, защото го правех от 1 година и бях доволен от загубата на тегло. Тогава дойде само изненадата, тъй като исках да запазя теглото си, но все пак загубих 2 килограма и в крайна сметка кантарът спря на 58,8 килограма. След това просто тренирах и приемах по-сериозно оформянето на тялото, което означава, че исках повече мускули. Днес, 2-3 години по-късно, тренирах до 67 килограма благодарение на тренировките си.