Диетата на зона

Диетата Zone е създадена в САЩ (отново и отново!) От изследователя от MIT Бари Сиърс.

кетогенна диета

Зоната би означавала един вид щастлива среда. Вижте два абзаца по-долу.

Тъй като е възприет от много пилоти като Синди Крауфорд, Брад Пит и др. Диетата на Zone е много свръх в Щатите и започва да се познава във Франция.

Бари, подобно на д-р Аткинс и неговата известна диета, е разработил теория, която прави връзка между натрупването на мазнини и тяхното регулиране от нивото на захарта в кръвта. Ще видим неговата теория за диетата му Зоната е братовчед на тази на д-р Аткинс.

Закачете колана, обадете се на приятел биолог. Да тръгваме:

Целта на Бари е да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, като се храни с диета с ниско съдържание на калории и въглехидрати. За това диетата The Zone използва регулирането на два хормона:

  • Инсулин, който панкреасът отделя след усвояването на въглехидратите, за да регулира нивото на захарта в кръвта.
  • Ейкозаноиди (вашият приятел биолог ли е тук?) Кои са хормоните, които всички клетки произвеждат и които имат роля, според Бари, в конституцията на мазнините.

Следователно диетата Zone препоръчва 3 редовни хранения на ден, но точни съотношения между енергийните молекули на храната. Пример: Ядете ли 10g въглехидрати? Тогава също ще трябва да се напълните със 7g протеин и 1g мазнини.

Ежедневно как работи диетата The Zone ?

Диетата Zone е 3 хранения на ден и две закуски.

Всичко това на интервали от 5:00.

По отношение на разпределението на вноските: