Диетата на Тонон за отслабване с 30 килограма Блогът
Най-добрият начин да отслабнете е да комбинирате упражнения и диета. И все пак някои хора са малко по-нетърпеливи и са готови да направят необходимите жертви, за да свалят 30 кг например.
Ето процедурата, която трябва да следвате !
Диетата на Тонон: процесът
В началото на диетата ще ядете само много нискокалорични храни. Тази детоксикационна фаза, която ще продължи 14 дни, ще ви накара да отслабнете с около 10 кг. За да стигнете там, спрете да хапвате ! Позволените напитки, по време на вашите закуски или през целия ден, ще бъдат вода, чай и плодови сокове ... без захар.
Забранените храни, от друга страна, ще включват брашно, животински мазнини и сосове. Можете обаче да ядете плодове на воля.
След като завършите, ще преминете през стъпката, която много хора смятат за най-трудна: стабилизация. Всъщност целта тук е да се намери по-балансирана диета, без да се прекалява. И то много често, много хора се гмуркат обратно и изпитват йойо ефекта.
Усилията за сваляне на 30 кг
Не можете да продължите фаза 1 от диетата в продължение на няколко седмици. Трябва да спазвате максималния период от 14 дни, с риск да причините болка на тялото си. Можете да го възобновите само след фазата на стабилизиране. Ще ви трябват общо 6 месеца, за да постигнете целта си, без да се излагате на опасност.
Предпазни мерки, за да се избегне риск
Въпреки че загубата на тегло се случва естествено, винаги е по-безопасно да имате съвет от лекар и контролен преглед на всеки 2 седмици. По време на стабилизацията внимавайте да ядете само постно месо, като пилешки гърди също. само леки напитки.
И накрая, трябва да се отбележи, че скоростта на изтъняване на мъжете и жените не е еднаква. Мъжете ще видят по-бързи резултати.
За да отслабнете с 30 кг, ще трябва преди всичко да проявите строгост и търпение. Съдействието на диетолог винаги ще бъде желателно, тъй като той може да предпише стандартни менюта. С професионален съвет, ще можете да изгаряте мазнините правилно и бързо излишък от тялото ви. По-трудно е да стабилизирате диетата си, тъй като винаги ще трябва да правите разлика между добри и лоши храни.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.