Диетата на Тонон или бързо отслабнете Дон; t Мис
Когато искате да отслабнете, понякога може да ви е трудно да се ориентирате, тъй като търсенето на пазара за отслабване е толкова разнообразно. Следователно е от съществено значение да се знаят всички аспекти на диетата за отслабване, за да се прилага на практика с увереност. Предлагам в тази статия да открийте как бързо да отслабнете с диетата Тонон.
Какво представлява диетата на Тонон ?
Диетата Тонон е диета за отслабване, съчетаваща две техники, признати за бързо отслабване.
Това са a нискокалорична диета и едно високо протеинова диета. Всъщност това означава, че ежедневно ще усвоявате ограничен брой калории, базирани на протеини.
Той се разделя на две фази:
- Фаза на атака, наречена изненада за тялото, където важно е да се консумира голям брой протеини, като същевременно се спазват 1200 до 1500 калории на ден. Тази фаза продължава четиринадесет дни, има ефект на почистване на организма и подготовката му за нов здравословен начин на живот.
- Фазата на стабилизиране, която позволява, както подсказва името му, да стабилизира загубеното тегло чрез постепенно повторно въвеждане на всички храни. Тази фаза се изчислява въз основа на един килограм, загубен за седмица на стабилизация. Ако сте загубили 5 кг по време на първата фаза, трябва да направите 5 седмици стабилизация.
Не трябва да се пренебрегва фазата на стабилизиране, тъй като тя позволява на тялото да възобнови добрите си хранителни навици, без да бърза. Това е необходимо за успеха на вашата диета Thonon.
Как да отслабнем с диетата на Тонон ?
Дори диетата на Тонон да е ефективна, тя изисква голяма дисциплина. Всъщност трябва да го спазвате до писмото, за да се възползвате от неговите предимства.
Вашата диета през първите четиринадесет дни се основава на продукти с висока концентрация на протеин, включително месо, яйца и риба.
Предлаганите храни са предимно ad libitum, което помага на мозъка да задоволи състояние на ситост.