Диетата на Таити за отслабване от 2 до 3 килограма за 4 дни - Отслабване и отслабване

Ах Таити, неговите плажове с бял пясък, слънцето му и вахините му с мечтани тела. Всички бихме искали да сме като тях не ?

Таити, оттам идва и диетата, която ще ви представя днес, представена от таитянска учителка по танци Джесика Азиаде, която се бори срещу наднорменото тегло по свой собствен начин: тя предлага диета, базирана на полинезийска храна, известна със своите ползи за тялото ви. Това е високо протеинова диета, която прогонва захарта във всичките й форми, така че много храни са забранени, вижте списъка по-долу.

Затова тя ви предлага експресна диета за резултати само за 4 дни. Не забравяйте да следвате тази инструкция и не се опитвайте да надвишавате 4-те дни, рискувате да застрашите здравето си.

Ето менюто на 4-те дни, през които ще продължи тази диета:

Първи ден от диетата на Таити

Закуска

  • 1 чай или 1 кафе без захар
  • 1 чаша соево мляко
  • 200 г 0% ванилова извара
  • ½ грейпфрут

Обяд

  • Салата от краставици и домати + лимонов сок, сол и черен пипер
  • 200 g мерлуза в кокосово мляко и вар
  • Приготвени на пара тиквички с къри
  • ½ манго

Да опитам

Вечерям

  • 1 голяма чиния зелена салата
  • ½ авокадо
  • Домати
  • 150 г скариди
  • 100 г 0% извара
  • Рамекин от сезонни плодове

таити

Втори ден от диетата на Таити

Закуска

  • 1 чай или 1 кафе без захар
  • 1 чаша соево мляко
  • 200 г 0% ванилова извара
  • Пъпеш

Обяд

  • Карпачо от риба тон с вар
  • Скейт крило с кориандър и каперси + зелена салата
  • Рамекин от червени плодове

Да опитам

Вечерям

  • Краставица замразена супа с 0% кисело мляко
  • Турска ескалопа
  • Зеленчукови кисели краставички
  • Парени патладжани с кокосово мляко
  • ½ грейпфрут + настърган кокос

Трети ден от диетата на Таити

Закуска

  • 1 чай или 1 кафе без захар
  • 1 чаша соево мляко
  • 200 г 0% ванилова извара
  • ½ манго

Обяд

  • Салата от зелен боб + лимонов сок, сол и черен пипер
  • 200 г миди с кокосово мляко и вар
  • Задушен карфиол с кориандър
  • ¼ ананас

Да опитам

Вечерям

  • 1 голяма чиния пресни листа спанак
  • Домати
  • 150 г пилешки гърди, кокосово мляко и лимонов сос
  • 100 г 0% извара
  • ½ драконов плод (или ½ папая)

Четвърти ден от диетата на Таити

Закуска

  • 1 чай или 1 кафе без захар
  • 1 чаша соево мляко
  • 200 г 0% ванилова извара
  • 1 филия диня

Обяд

  • Сърце от палма и салата от раци
  • Тартар от морска платика + кълнове от боб
  • 0% кисело мляко + настърган кокос