Диетата на Скарсдейл се топи над 3 кг само за 1 седмица
Ако все още не сте го опитали, имате още няколко дни до Коледа, за да спазвате диетата на Скарсдейл. Може да ви помогне да свалите между 3 и 5 килограма.
Това лекарство е измислено от лекаря Херман Тарноуър, специалист по затлъстяването. Tarnower анализира няколко диети и направи изводи, довели до създаването на тази програма за отслабване. Има много хора, които са го запазили и са се радвали на невероятни резултати, защото диетата се основава на стимулиране на процеса на кетоза чрез ограничен прием на въглехидрати.
Какви са правилата на тази диета?
По време на диетата нямате право да консумирате алкохолни напитки, а само вода, кафе и неподсладени билкови чайове. За храна можете да използвате лимонов сок и ябълков оцет. При готвене на зеленчуци и месо не използвайте мазнини като масло, масло и маргарин. Приготвяйте храната на скара, чрез варене или пара. Ако приготвяте месо, отстранете кожата преди готвене. Много важно е да спазвате времето на светите ястия и разрешената храна. Няма ограничени количества за порции, но внимавайте да не прекалявате. Не спазвайте диетата повече от 1-2 седмици, защото може да страдате от хранителни дефицити. Когато почувствате нужда да похапнете нещо, заложете на сурови моркови и целина. Не яжте мазно месо, много сладки плодове, сладкиши, колбаси и преработено месо, млечни и скорбялни храни, например тестени изделия, ориз, картофи, царевица.
Какво ядете, когато сте на диета Скарсдейл
Закуската е подобна през всичките 7-14 дни и се състои от половин грейпфрут, 1 филийка препечен хляб и кафе или чай без захар, разбита сметана или неограничено мляко.
Обяд: пилешки или пуешки гърди и домати.
Вечеря: риба или морски дарове, 1 филия пълнозърнест хляб, маруля и 1 грейпфрут.
Обяд: плодова салата и неподсладено кафе или чай.
Вечеря: телешки стек, домати, краставици и зеле.
Обяд: салата от риба тон с 1 грейпфрут и неподсладено кафе или чай.
Вечеря: пуешка пържола със зеленчукова салата.
Обяд: 2 варени яйца, телемея, домати, 1 филия пълнозърнест хляб и неподсладен чай или кафе.
Вечеря: пържола пиле, варени зелени зеленчуци, неподсладен чай.
Обяд: обезмаслено сирене, спанак и 1 филия неподсладен хляб или кафе.
Вечеря: риба или морски дарове, зеленчукова салата и 1 филия пълнозърнест хляб.
Обяд: плодова салата и неиндуциран чай или кафе.
Вечеря: пилешка или пуешка пържола с доматена салата, 1 грейпфрут и неподсладен чай.
Обяд: пилешки или пуешки гърди, домати, моркови, броколи или карфиол и 1 грейпфрут.
Вечеря: пържола по ваш избор със зеленчукова салата и неподсладен чай.