Диетата на руския авиатор 7 дни за перфектна фигура - вдъхновение ден за ден
През последните седмици ви представих подробно диетата на Кремъл, която би помогнала на хората да отслабнат по време на комунистическия режим в Русия. Но има и друга диета, която идва от земите на Русия и се нарича руска диета на ВВС.
Диета на руския авиатор (или Диетата на руските военновъздушни сили, както я наричат американците) е друга диета в категорията на избледняващите диети, която е едновременно строга и нискокалорична. Диетата на руския авиатор първоначално е разработена и създадена в бившия Съветски съюз, за да помогне на войниците да останат във форма. Тази диета има много общо с 3-дневната диета, но разликата е, че тя продължава 7 дни и има малко по-различно меню от споменатото.
Сред показанията, които съпътстват диетата на руския авиатор (пилот на руските ВВС), са следните:
* пийте 4 чаши вода или диетичен сок на ден.
* можете да добавите следните съставки към диетичните си храни: билки, сол, черен пипер, лимон, винен оцет, соев сос, горчица и кетчуп.
Диета на руския авиатор това е прищявка или гладна диета, така че трябва да бъдете много внимателни през 7-те дни, които са в основата на тази диета.
ЗАКУСКА: кафе
ОБЯДЪТ: 2 яйца + 1 домат
ВЕЧЕРЯ: 200 грама червено месо + маруля
ЗАКУСКА: кафе + филийки препечен хляб (или тънки и хрупкави, диетични бисквити)
ОБЯДЪТ: 200 грама червено месо + маруля
ВЕЧЕРЯ: 150 грама пресована шунка + 1 чаша кисело мляко
ЗАКУСКА: кафе + филийки препечен хляб (или тънки и хрупкави, диетични бисквити)
ОБЯДЪТ: маруля + 1 домат + 1 мандарина или 1 портокал
ВЕЧЕРЯ: 100 грама пресована шунка + 1 плодова салата + 2 яйца
ЗАКУСКА: кафе + препечен хляб (или тънки, хрупкави, диетични бисквити)
ОБЯДЪТ: 150 грама сирене Gruyere + 1 яйце + 1 морков
ВЕЧЕРЯ: плодова салата + 1 кисело мляко.
ЗАКУСКА: 150 грама пресована шунка + 1 чаша моркови
ОБЯДЪТ: 200 грама пържена риба + 1 домат
ВЕЧЕРЯ: 250 грама червено месо
ЗАКУСКА: кафе + препечен хляб (или тънки, хрупкави, диетични бисквити)
ОБЯДЪТ: 1/4 от варено пиле (варено) + плодове от семейство цитрусови
ВЕЧЕРЯ: 2 яйца + 1 чаша сурови моркови
ЗАКУСКА: кафе + препечен хляб (или тънки и хрупкави бисквити, диетични)
ОБЯДЪТ: 200 грама червено месо + плодове от семейство цитрусови
ВЕЧЕРЯ: всяко ястие, което харесвате (яде се умерено), но не над 500 калории.
След това повторете цялата диета за още 7 дни.
Тази диета не гарантира загуба на тегло и трябва да потърсите съвет от специалист, тъй като не се основава на книга или препоръки на определен диетолог. Източници: 1, 2, 3.