Диетата на Протасов

Няма нищо изненадващо в продължаващата популярност на диетата на Ким Протасов. Менюто му съдържа много вкусни ястия, порциите могат спокойно да се нарекат почти неограничени. И с всичко това килограмите напускат тялото с впечатляваща скорост. Каква е тайната на чудодейната техника?

Диета Протасов: меню за всеки ден

Единственият съществен недостатък, който диетата греши, е, че ще трябва да ядете предимно зеленчуци. Ако се смятате за месоядец и не харесвате „цялата трева“, ще бъде наистина трудно да се възстанови. Но полагайте усилия върху себе си! Леко петседмично гладуване (толкова продължава диетата) само ще бъде от полза за тялото ви и ще имате за какво да се уважавате. А дънките не са ли с няколко размера по-малки и ефирна секси рокля си струва малките ограничения?

Освен това не се изисква пълно преминаване към зеленчуци. Те ще съставляват средно 70% от вашата диета, докато останалите 30 ще бъдат съставени от яйца и млечни продукти с високо съдържание на мазнини. Да, чухте добре. Извара, сирена и кисело мляко във вашия хладилник трябва да бъдат означени с "5%".

Но има впечатляващ плюс. Можете да вземете лека закуска при първите признаци на глад, без да се придържате към строг график. Изсмукан в стомаха ти? Не понасяйте! Отидете в кухнята и смело сложете в чиния зеленчуково ястие, позволено от "разбъркване". Вярно е, че не всеки: за успешна загуба на тегло е по-добре да използвате зеленчуци без нишесте. Точно това съветват отзивите за диетата на Протасов.

Меню седмично

Вашата диета трябва да включва невероятно количество сурови салати, яхнии във вода, варени и скара зеленчуци. Употреба:

спанак;
ряпа;
бяло зеле.
и цветни;
аспержи;
броколи;
праз;
салата;
Брюкселско зеле;
чушка;

тиквички и тиквички;
тиква;
краставици;
чесън;
киселец;
листа магданоз, копър, цвекло.