Диетата на Пол-Луп Сулицър
Пол-Луп Сулицър беше много зает човек, който знаеше как да се възползва от удоволствията, които може да предложи добрата храна. Следователно, без да се лишава, той участва в напоени вечери или големи ястия. Малко по малко килограмите се трупат, докато през 1990 г., в някакъв забързан период от съществуването си, той решава да отслабне.
Размерът на талията му в крайна сметка го притесняваше, той разбираше, че външният му вид може да навреди на имиджа му. Той също се беше запознал с млада жена след развода й, което го беше подтикнало да възстанови малко здраве, за да му угоди.
И така с волята той предприема няколко неуспешни диети, преди да импровизира самостоятелно. И благодарение на това той успя да свали 26 килограма. След това, няколко години по-късно, той решава да публикува своите рецепти в книга, представена в предговора от научното мнение на Лоран Каброл, за да им придаде известна тежест.
Методът на теория
Диетата на Paul-Loup Sulitzer се популяризира като метод без болка. Всъщност почти никаква храна не е забранена и в крайна сметка се изискват малко усилия. Това променя частните режими и поради това може непременно да се хареса на много хора.
Следвайки този метод, човек може например да консумира масло без проблем, хляб, да използва масло и т.н.
В крайна сметка всичко е въпрос на количество. Все още ще прогоним липидите от готвене, като предпочитаме готвенето с пара или вода, без добавяне на мазнини.
Методът на практика
На практика методът е прост, яжте всичко, варирайте храненията си, като същевременно следите консумираните количества. Всичко това на 3 хранения на ден, като се избягват алкохолните напитки и вредното готвене с мазнини.
Пол Луп Сулицър използва храни, които са източници на фибри, за да намали бързо глада и да намали консумацията на калории. Някои храни като хляб са ограничени до определено количество на ден и консумацията на алкохол трябва да бъде сведена до минимум. В допълнение, диетата препоръчва да приемате 65g протеин на ден и да ядете риба често, поне три пъти седмично. Тези протеини трябва да бъдат разпределени през вечерята и обедните хранения.
Витамин С се търси и чрез консумация на сурови зеленчуци, калций в тази на млечните продукти. Също така се опитваме да избягваме излишния стрес и пием много вода.
Препоръчва се също да практикувате редовно спортни дейности, за да увеличите метаболизма и следователно да изгорите повече калории.
Веднъж тази диета позволява малки удоволствия и ви позволява да се пропуквате от време на време. Следователно това е наистина малко ограничителен метод и в крайна сметка съвсем безплатен.