Диетата на петте тибетци

Петимата тибетци: хранене

14 септември 2016 - 14:06

петте

Комбиниране на храни според "петте тибетци"

Едно тяло може да бъде здраво и пълно с енергия, само ако се храни също толкова здравословно. Следователно балансираното хранене е важно, за да се почувства пълният успех на петте обреда.

Вегетарианската диета се прилага за петимата тибетци. Яйцата, маслото и млякото се консумират само в достатъчни количества, за да обслужват определени телесни функции. Ако не искате да отидете без месо, това е добре, но трябва да спрете да ядете излишно месо.

Най-важното при диетата е, че храненето обикновено се състои само от една група храни. Различните видове храни, като въглехидрати и протеини, се усвояват по различни начини. С отделен прием тялото може напълно да се концентрира върху храносмилането на даден вид и да го оцени по-добре. Тялото остава енергично и не става мудно поради храносмилателни проблеми. Следователно на хранене се яде само хляб, само сурови зеленчуци или само зеленчуци на пара, само месо и само плодове и други подобни.

Не бъдете прекалено строги по отношение на диетата на петимата тибетци

Ако не се справите с този тип комбиниране на храни, няма значение. Смесете различни видове плодове, яжте смесена салата или яжте различни видове месо. Уверете се обаче, че храненията се състоят само от един вид храна.

Избягвайте мазнини и захарни продукти, доколкото е възможно. Подсладете с мед. Кафето и чаят могат да се консумират умерено, но без сметана, мляко или захар. Дъвчете добре храната и не бързайте, докато ядете. Храносмилането започва в устата. Така че чувството за ситост е по-вероятно и не е нужно да ядете маси храна, за да сте сити.