Диетата на Ошава обещава енергия, сила и по-здраво тяло!
Диета на Ошава в хармония с природата
Принципите, от които тръгва диетата на Ошава, накараха много последователи да я наричат дълголетие или диета за регенерация в хармония с природата. Диетата на Ошава е известна още като диета със 7 зърна или макробиотична диета и мнозина вярват в нейната сила да лекува болното тяло, а не само за премахване на наднорменото тегло.
Диетата на Ошава е една от най-простите диети за отслабване, но има много чудодейни ефекти. Според проучвания, проведени в САЩ, тази диета обещава балансиране на тялото, регенерация на тъканите и кръвта и възстановяване на жизнената енергия на тялото.
Поради тези свойства се казва, че диетата на японеца Джордж Ошава е истинско лекарство за нелечими заболявания, включително някои форми на рак. Но колко реални са обещанията на тази диета? Ето какво трябва да знаете за нея.
Как е проектирана диетата на Ошава
Тази диета е разработена от потомка на самурайско семейство и се основава на известните принципи на ин и ян за допълване и баланс в природата. Джордж Ошава беше японски писател, който стана популяризатор на макробиотиците, след като успя да излекува туберкулозата с проста диета, базирана само на зърнени култури с принципа на ян. Диетата му включва само пшеница, ориз, ечемик, овес, ръж, просо и елда, приготвени възможно най-просто.
Според Ошава, благосъстоянието на човека може да се определи от седем основни фактора: охихна, добър апетит, дълбок сън, дълга памет, хумор, яснота на мисълта, прецизност на действието и благодарност. През целия си живот той води кампания за балансирана, без захар и без мазнини диета за хармония и умереност.
Как да следвате диетата на Ошава
елда, препоръчана в диетата на Ошава
Оптималният период за тази диета е 10 дни. Консумирайте само 7-те зърнени храни, споменати по-горе, за предпочитане цели, варени или печени. Позволени са само вода и сол и се препоръчва да пиете колкото се може повече вода през 10-те дни от вашата диета. Всяка друга храна е забранена. Не се приема дори чай.
Зърнени храни от меню Oshawa, пшеница, ориз, ечемик, овес, ръж, просо и елда могат да се консумират във всякаква комбинация и във всякакви количества, няколко пъти на ден. Те могат да се разпределят на малки порции няколко пъти на ден, за да не се почувствате гладни. Те могат да бъдат приготвени под формата на каша, печени сладкиши или в по-последователна комбинация като полента.
Диетата със 7 зърна изисква период на подготовка
Поради това много строго меню е препоръчително да запазите подготвителен период преди една седмица, в който да се откажете от каквото и да е приготвяне на месо, пържени храни, сладкиши, кафе и други любими храни. Трябва да подготвите тялото си за повече от 10 дни, когато то ще бъде лишено от редовни хранителни вещества и особено пристрастяващи като захар, сол или кофеин.
Яжте възможно най-малко порции диетични храни, намалете порциите хляб, сирене или мляко и ще бъде по-лесно да спазвате диетата на Ошава.
Колко пъти може да се повтори диетата на Ошава
Това е доста строга диета и е трудно да се поддържа, ако не успеете да контролирате желанието и пристрастяването си към определени ястия. Оптималният период е 10 дни и може да се повтори след почивка от 3 дни, два пъти месечно.
На здрав човек се препоръчва макробиотична диета поне веднъж годишно. А на хората, които имат проблеми с теглото, се препоръчва да поддържат диета, с необходимите почивки, поне 3 месеца в годината, за да достигнат желаното тегло.
Какви ползи може да има диетата със 7-те зърнени храни
Привържениците на тази диета казват, че препоръчителните зърнени храни съдържат достатъчно хранителни вещества за балансирано хранене. Въпреки това не е без рискове, така че ползите от него се поставят под въпрос.
Още от най-ранните дни простата диета на зърнена основа увеличава енергията на тялото, подобрява храносмилането, изостря мисленето и по-фокусираното внимание.
Погледът става по-светъл и по-ясен, тенът по-ярък, имате повече желание за живот и се казва, че може да излекува импотентност или липса на сексуално влечение.
Ставате по-устойчиви на студ, изпотяването намалява, естествените секрети на тялото имат по-тъпа миризма и се отървете от лошия дъх или лошия дъх.
Някои проучвания в САЩ твърдят, че диетата на Ошава може да прочисти кръвта, черния дроб и бъбреците и да се бори с развитието на опасни тумори. Нейният основател твърди, че тя се е излекувала от туберкулоза с тази диета, без да получи други лечения.
Диетата Oshawa е полезна и за тези, които искат да се отърват от тютюнопушенето или алкохолната зависимост.
Какви са рисковете от диетата на Джордж Осава?
Консумирайки само зърнени храни с вода и малко сол, тялото се лишава от добри мазнини, захари, необходими за мозъка, липиди и протеини, основни минерали, които приема от месото.
Диетата Ohsawa е тежка, ограничителна диета, която е трудна за поддържане и понасяне. Тези зърнени култури обикновено съдържат витамини от група В и много фибри, които подпомагат храносмилането, но тялото е лишено от витамин С, витамин А, фолиева киселина, антиоксиданти и качествени протеини, които поддържат активността.
Можете да отслабнете с диетата Ohsawa, точно както можете да отслабнете с всяка дисоциирана диета, но след като приключите диетата, тялото ви бързо ще натрупа хранителните вещества, от които е било лишено за 10 дни и е възможно да си възвърнете поне един или два килограма.
Броят на изгубените килограми изобщо не е впечатляващ след еднократно лечение. Трябва да спазвате диета поне три пъти с дълга почивка между тях.
Препоръчително е да се консултирате с диетолог или семеен лекар, преди да предприемете това лечение, тъй като може да изпитате неприятен глад, дисбаланс и световъртеж, главоболие и коремни спазми от зърнени препарати.
Диета Oshawa прости зърнени рецепти
Хрупкави закуски в диетата на Ошава
Просо полента
Състав: 100 г просо брашно, 500 мл вода
Сложете просото брашно във вода на слаб огън. Покрийте и разбърквайте периодично за 20-25 минути.
Каша от пшеница и ориз
Състав: 50 г пълнозърнесто брашно, 50 г оризово брашно, 500 мл вода
Оставете водата да заври с малко сол и когато водата заври, добавете пълно пшенично брашно и оризово брашно под дъжда. Варете сместа за 20-30 минути.
Крем от елда
Състав: 100 г брашно от елда, 300 мл вода
Запържете брашното от елда в тиган без масло, след това добавете вода и оставете да къкри, докато се сгъсти. Сол на вкус.
Накиснати зърна от елда
Измийте елдата, залейте я с малко подсолена вряла вода, след което я оставете да кисне, докато елдата стане мека.
Оризов крем
Състав: 100 г ориз, супена лъжица оризово брашно, 300 мл вода
Запържете ориза умерено до златисто кафяво. Разбъркайте и добавете оризовото брашно, след това вода и разбъркайте добре. Варете всичко около 25 минути, като добавяте вода, ако е необходимо. В края се добавя сол.
Пшенични кифлички с елда
Състав: 300 г пшенично брашно, 100 г елда, 150 мл вода
Смесете пшеничното брашно с вода и добавете елда. Моделирайте малки, тънки палачинки, които се пекат във фурната в тавата или в тавата за палачинки. Добавете сол след изпичане.
Последна промяна на 18 септември 2020 г., 20:43