Диетата на Орниш за отслабване, като ядете сладко!

Идеята: по-малко от 10% от калориите на това, което ядете, трябва да идват от мазнини и 20% от протеини. Следователно останалите 70% са въглехидрати, т.е. нишестета и други бобови растения.

диетата

Положителен: можете да ядете колкото искате, докато вече не сте гладни. С диетата на Орниш приключихте с изчисляването на калориите и претеглянето на храната. Оставяте глада да ви води !

Изход така месо, риба, млечни продукти, алкохол (ултракалоричен), бисквитки и други мазни чипсове, както и да живеят плодове, зеленчуци, нишесте и бобови растения (като леща, нахут.). Нискомаслените млечни продукти и белтъците също са разрешени, но в малки количества. Точно като мазнината, която трябва да се гледа. отблизо !

Защо работи ?
Тъй като напълно елиминирайки месото и мазнините от вашата диета, вие драстично намалявате нивото на липидите (и следователно калориите) във вашата диета (1 грам мазнина = 9 калории !)