Диетата на Монтиняк диета наистина не прилича на никоя друга

монтиняк

Родената през 80-те години на миналия век диета на Монтиняк е подражавана и продължава да го прави. Вариант на дисоциираната диета, често се определя като „диета на мениджърите“, тъй като тази програма за отслабване избягва ограничения и следователно комбинира загуба на тегло и бизнес хранене. Ето го в детайли.

Според Мишел Монтиняк, автор на книгата "Ям, следователно отслабвам", Комбинирането на определени храни ще ви напълни. В крайна сметка бихме напълнели не от излишък, а защото се храним лошо. Следователно според Монтиняк увеличаването на теглото е свързано с консумацията на лоши въглехидрати и асоциации с лоши храни. Поради това диетата препоръчва премахването на храни с висок гликемичен индекс (картофи, моркови, цвекло, бял хляб, тестени изделия и др.), Които биха причинили секрецията на инсулин, стимулирайки растежа на мастните клетки. Той също така забранява определени асоциации между мазнини и захари или животински протеини и нишесте. Например пържените картофи, които съчетават въглехидрати и липиди, са забранени. От друга страна, ние можем да ядем протеини и липиди на воля, стига да се консумират сами. Плодовете са разрешени, но само извън храненията. Зърнените храни трябва да се консумират сурови, за да се намали гликемичният индекс.