Диетата на Моника Рамирес отслабва, използвайки техниката за обработка на калории - ниско или мазнина
Получих като подарък книгата на Моника Рамирес и заглавието ме заинтригува: „Как свалих 70 килограма, ядейки 6 хранения на ден“. Затова проучих и установих, че Моника е румънка, живяла дълги години в Америка, която след 4 бременности е напълняла. Бивша балерина, Моника реши един ден, че е време да промени живота си. Така се роди диетата, която носи неговото име, популярна днес диета, която обещава невероятни резултати. И Моника е примерът!
Научете повече за диетата на Моника Рамирес и как можете да отслабнете лесно и здравословно с нейна помощ!
Моника Рамирес е на 43 години и има 4 деца, а след четвъртата бременност тежи 125 килограма. Книгата, която стартира през 2010 г., разкрива тайната, с която той успя да свали 70 килограма, без да гладува за един ден! Хранителната система, която той предлага, се основава на изключително прости и лесни за спазване правила, на дисциплина на хранене и на обработка на калории.
Какво включва диетата на Моника Рамирес?
Когато тръгнете на път и искате да спазвате нейния график, Моника ви съветва да забравите, да изтриете с гъба всяка информация, която сте знаели за диетите и отслабването. Моника казва в детайли, предполага и твърди, че диетите, базирани на обезмаслени храни или намаляване на калориите, не работят! „Ще отслабнете, когато се храните правилните храни в точното време и повече от 3 хранения на ден, защото храната не е ваш враг. Ще те науча как! ” е съобщението на автора, което обещава да ви помогне да отслабнете с 5 килограма за 10 дни!
Всеки път, когато се храним, мозъкът отделя два вида хормони в кръвта, които заедно контролират както изгарянето на мазнини, така и тяхното съхранение. Така че можем да контролираме това, ако ядем това, от което се нуждаем, а програмата на Моника Рамирес е базирана на манипулация на хормони и калории, така че тялото да произвежда по-голямо количество изгарящи хормони и почти пълно унищожаване на хормоните, отговорни за съхранението на мазнини.
5 принципа на диетата
Принцип 1: сити храни
Принцип 2: Храни, които контролират секрецията на глюкоза
Принцип 3: гениалната комбинация от храни
Принцип 4: по-чести хранения, между 4 и 6 на ден
Принцип 5: практичност
Правила на диетата на Моника Рамирес
Храни, богати на протеини: извара, яйца, риба на скара, продукти от тофу, соя, салата от патладжан, пиле без кожа, пуйка, постно говеждо месо, риба тон, смесени ядки
Богати на въглехидрати храни: смесени салати без дресинг, черен или трици хляб, смесени зеленчуци, ябълки, круши, праскови, сливи, кайсии, киви, грейпфрут, портокали
- Въртене на храна, въглехидрати и протеини
Ден 1: 3 въглехидрати за хранене плюс 1 въглехидрати или протеини
Ден 2: въглехидрати 3 хранения плюс протеини 1 хранене
Ден 3: въглехидрати 2 хранения плюс протеини 2 хранения
Ден 4: въглехидрати 1 хранене плюс протеини 3 хранения
Ден 5: въглехидрати или протеини 1 хранене плюс протеини 3 хранения
Ден 6: въглехидрати 1 хранене плюс протеини 3 хранения
Ден 7: Въглехидрати 2 хранения плюс протеини 2 хранения
Ден 8: въглехидрати 3 хранения плюс протеини 1 хранене
Ден 9: 3 въглехидрати за хранене плюс 1 въглехидрати или протеини
Ден 10: Въглехидрати или протеини 2 хранения плюс въглехидрати 2 хранения
- Пийте между 8 и 10 чаши вода дневно
- Спортувам, и ако не стигнете до фитнес залата, ходете поне 30 минути на ден, изкачвайте стълби или някаква друга физическа активност е на една ръка разстояние
13 храни, които трябва да се избягват колкото е възможно повече
- Пицата
- Пържени картофи
- Чипове от всякакъв вид
- Пържена храна и хляб
- Зърнени култури, подсладени със захар
- Сода
- Торта сладкиши, бонбони, сладкиши
- Шоколад от всякакъв вид
- Хляб (сандвич е разрешен)
- Кремообразни превръзки за салати, съдържащи майонеза
- Ориз
- тестени изделия
- Сладолед
Източник: Моника Рамирес, „Как свалих 70 килограма, хранейки се 6 пъти на ден“, издателство „Тритоник“ 2010 г.
monica ramirez диета, диети за отслабване, диети за отслабване
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.