Диетата на Михаела Билич, разработена от лекар диетолог
Нискокалорична диета. Тайни за много добро здраве по време на диетата.
Михаела Билич, наричана още знаменитост диетолог, е най-известна с книгата „Живея, затова се въздържам“. Диетата на Михаела Билич може да се прочете и в „специалната статия на нашия уебсайт“. Книгата, написана от Михаела Билич, е пълна с интересна информация за всичко, което означава хранене, диета, воля за отслабване. Нещата, които трябва да научим, според диетолога д-р Михаела Билич са: да претегляме храната (докато се научим да ценим с очите си), да ядем от малки чинии, да ядем порции като длан или юмрук, да избягваме храни, които са извън фактът, че напълняваме, също е изключително вреден, увеличавайки риска от рак или сърдечно-съдови заболявания или използвайки подправки, за да се насладите на вкусни ястия.
Михаела Билич е любимата диетоложка на звездите. Андреа Береклеану и Паула Селинг използваха нейните услуги. Тя също помогна на Тео Трандафир да отслабне много, а Михаела Радулеску искрено признава в предговора на книгата, че срещата с Михаела Билич е променила живота й. „Най-накрая разбрах, че напразно се сблъсквате с най-скъпите кремове, напразно се обличате с маркови дрехи и прекарвате ваканциите си на кой знае какви екзотични меридиани. Нищо не може да ви накара да се чувствате по-здрави и по-здрави от балансираното хранене, здравословния начин на живот и точното разбиране на нуждите на организма “, казва Михаела Радулеску, която е загубила 32 килограма по време на бременност.
Тео Трандафир отслабна много пред милиони зрители.
Диетата на Тео Трандафир има като тайна устойчиво постоянство. „Дължа на Михаела Билич прекрасно парче от живота си. Дълго време си мислех, че теглото е част от мен и че наистина определя. Благодарение на нашето приятелство, доверие и търпение, днес съм някой друг, запазвайки хумора си, който тук не е в "няколко десетки килограма" ", каза Тео Трандафир.
Михаела Билич е завършила Факултета по обща медицина "Карол Давила" в Букурещ и между 1996-2000 г. е следвала ординатурата в отделението по диабет и диетология в университетската болница в Букурещ. След това последва една година стаж в клиниката по затлъстяване на хотел DIEU Парижка болница. След това следвайте други стажове в уелнес центрове в Европа, включително обширен курс за обучение в известната клиника за борба със стареенето PLANAS в Барселона. През 2001 г. става специалист по диабет и хранителни заболявания.
Михаела Билич заявява в предговора на книгата си: „Обичам да ям. Всичко, по всяко време и по всяко време. Признавам, без фалшиво лицемерие, че бих се отказал от тонове пилешки гърди на скара за вкусен триъгълник на смрадливо сирене, че няма по-голяма наслада от хрупкаво парче хляб с масло и сол и идеалната гарнитура за всякакъв вид храна те са пържени картофи. " Изхождайки от това твърдение, лекарят по хранене М. Билич ни обяснява какво трябва да ядем.
Михаела Билич насърчава изоставянето на домашното олио за готвене и всички продукти, които включват използването му, с изключение на 1-2 чаени лъжички сурово салата. Д-р Билич препоръчва да готвим възможно най-просто, във фурната, на скара, варени, на пара, с много подправки и ароматни и обезмаслени билки. Михаела Билич ни предупреждава за плодовете. Трябва да се отнасяме към плодовете като към сладкиши, да се ограничим до един плод на ден и да избягваме плодовия сок, дори ако той не добавя захар. Плодовете трябва да се третират като всеки десерт. Те наддават, увеличават апетита и не остават гладни - казва Михаела Билич.
Загубата на тегло включва ограничаване на калориите, така че балансът между енергийния прием и консумацията да бъде отрицателен и тялото е принудено да консумира мастни натрупвания. Средното калорично изискване за поддържане на теглото е 1800-2000 калории при жените и 2200-2500 калории при мъжете.
„Бих искал нещо да ми намали апетита. Нещо естествено ”
От практическа гледна точка диетата не трябва да съдържа списък със забранени храни, а богат списък с храни, разрешени в определени количества. Храната му може да бъде разделена на 3 категории:
1 - какво може да се яде свободно: постно месо, риба, пресни зеленчуци, обезмаслено мляко и кисело мляко, постни сирена
2 - разрешено в ограничено и задължително количество: нишесте и брашно (хляб, ориз, тестени изделия, царевица), нишестени зеленчуци (картофи, грах, боб), постни колбаси, яйца, ферментирали сирена, масло и растително масло, плодове.
3 - забранено: мазнини, чипс, сладкиши, сладкиши, алкохол.
Ако класическите тестени изделия имат 350 калории на 100 грама, добре тестените конджак имат само 6 калории на 100 грама. Цената на тестените изделия е приблизително същата, но ще отслабнем много по-бързо от простия факт, че намаляваме драстично от калориите. Така че ние готвим класическите рецепти, но с некалорични съставки! »Вижте повече подробности, цена и как да готвите храна, рецепти с изключително ниски калории»